Caldo de Hongos Porcini Keto Estilo Mexicano
Una reconfortante y aromática sopa keto inspirada en los sabores de México, este caldo destaca por la profundidad umami de los hongos porcini secos y los cremini frescos. Enriquecido con un toque sutil de chipotle, hierbas frescas y una sedosa crema, ofrece una experiencia baja en carbohidratos que deleita el paladar.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Hongos porcini secos— 30g
- 2Hongos cremini frescos— 300gen rebanadas
- 3Cebolla blanca— 1/2 unidadfinamente picada
- 4Ajo— 3 dientespicados finamente
- 5Chile chipotle en adobo— 1-2 unidadespicado, más 1 cucharadita de adobo
- 6Caldo de vegetales bajo en sodio— 1 litro
- 7Crema para batir (heavy cream)— 1/2 taza
- 8Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
- 9Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para servir
- 10Jugo de limón fresco— 1 cucharadapara servir
- 11Sal marina— al gusto
- 12Pimienta negra recién molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
En un recipiente, hidrata los hongos porcini secos en 1.5 tazas de agua caliente durante 20 minutos. Cuela, reservando el líquido de remojo con cuidado para no incluir sedimentos, y pica los hongos hidratados.
- 2
Calienta el aceite en una olla mediana a fuego medio. Agrega la cebolla picada y cocina por 5 minutos hasta que esté translúcida. Añade el ajo y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.
- 3
Incorpora los hongos cremini rebanados y los porcini hidratados y picados a la olla. Cocina por 8-10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que los hongos liberen su líquido y comiencen a dorarse. Agrega el chipotle picado y la cucharadita de adobo.
- 4
Vierte el líquido de remojo de los porcini reservado (con cuidado de dejar el sedimento en el fondo) y el caldo de vegetales. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento por 15 minutos para que los sabores se mezclen.
- 5
Retira la olla del fuego e incorpora la crema para batir, revolviendo hasta que se integre completamente. Regresa al fuego bajo y cocina por 2-3 minutos más hasta que se caliente bien, sin dejar que hierva. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- 6
Sirve el caldo caliente en tazones individuales, adornando cada porción con cilantro fresco picado y un chorrito de jugo de limón.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.