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Caldo de Jícama con Jengibre Keto

Un delicioso caldo mexicano keto que combina la frescura de la jícama con el sabor picante del jengibre, junto con la riqueza del pollo y el aguacate. Este platillo es perfecto para una cena ligera y saludable. Los ingredientes clave incluyen jícama, jengibre, pollo, aguacate y crema de coco, lo que le da un toque cremoso y keto.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Caldo de Jícama con Jengibre Keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo— 500g
  • 2
    jícama— 2 piezas medianaspelada y cortada en cubos
  • 3
    jengibre fresco— 3 cmpelado y rallado
  • 4
    aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
  • 5
    crema de coco— 1 taza
  • 6
    aceite de coco— 2 cucharadas
  • 7
    sal y pimienta— al gusto
  • 8
    coliflor rallada— 1 tazasalteada con aceite de coco

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta el pollo en tiras de 3 cm y sazona con sal, pimienta y comino. Deja marinar durante 10 minutos.

  2. 2

    Calienta aceite de coco en sartén a fuego medio-alto y sella el pollo 4 min por lado. Retira el pollo y reserva.

  3. 3

    Agrega más aceite de coco si es necesario y saltea la jícama y el jengibre rallado durante 5 minutos, hasta que estén suaves.

  4. 4

    Agrega la crema de coco y el caldo de pollo (o agua) al sartén, y lleva a ebullición. Reduce el fuego y cocina durante 10 minutos.

  5. 5

    Agrega el pollo reservado al caldo y cocina durante 5 minutos más, hasta que el pollo esté cocido y el caldo esté caliente.

  6. 6

    Sirve el caldo caliente, acompañado de rebanadas de aguacate y coliflor rallada salteada.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g