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Caldo de Ostión Keto Veracruzano

Este Caldo de Ostión Keto es una delicia veracruzana auténtica, reimaginada para tu estilo de vida cetogénico. Ostiones frescos se cocinan suavemente en un caldo vibrante de tomate, chipotle ahumado y epazote, culminando en un platillo reconfortante y lleno de sabor a mar.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Caldo de Ostión Keto Veracruzano
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Ostiones frescos o enlatados— 200gpeso neto, escurridos si son enlatados
  • 2
    Caldo de pescado o de pollo bajo en sodio— 4 tazas (960ml)
  • 3
    Tomate rojo maduro— 1 medianopicado finamente
  • 4
    Cebolla blanca— 1/4 piezapicada finamente
  • 5
    Ajo— 2 dientespicados finamente
  • 6
    Chipotle adobado— 1-2 piezassin semillas y picado finamente, al gusto
  • 7
    Epazote fresco— 1 ramita grande
  • 8
    Aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 9
    Sal marina— al gusto
  • 10
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 11
    Aguacate maduro— 1 piezaen cubos, para decorar
  • 12
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
  • 13
    Limones— 2 piezasen cuartos, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Calienta el aceite de oliva en una olla mediana a fuego medio. Agrega la cebolla picada y sofríe durante 3-4 minutos hasta que esté translúcida.

  2. 2

    Incorpora el ajo picado y cocina por 1 minuto adicional hasta que desprenda su aroma, cuidando que no se dore.

  3. 3

    Añade el tomate picado y el chipotle adobado. Cocina por 5-7 minutos, aplastando ligeramente el tomate con una cuchara para que suelte sus jugos y se suavice.

  4. 4

    Vierte el caldo de pescado (o pollo) en la olla y agrega la ramita de epazote. Lleva a ebullición suave, luego reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento por 10-12 minutos para que los sabores se integren bien.

  5. 5

    Con cuidado, añade los ostiones escurridos al caldo hirviendo a fuego lento. Cocina por solo 2-3 minutos si usas ostiones frescos/crudos, o 1 minuto si son enlatados y ya cocidos, solo hasta que estén calientes y firmes. Evita cocinarlos en exceso para que no se pongan gomosos.

  6. 6

    Retira la ramita de epazote. Prueba el caldo y ajusta la sazón con sal marina y pimienta negra al gusto.

  7. 7

    Sirve el Caldo de Ostión Keto inmediatamente en tazones individuales, decorado con cubos de aguacate, cilantro fresco picado y un chorrito de jugo de limón al momento de comer.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías240 kcal
💪Proteína12g
🥑Grasa19g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g
Caldo de Ostión Keto Veracruzano: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club