Caldo de Setas con Jerez Keto
Un reconfortante y sofisticado caldo mexicano, ideal para la dieta keto. Hecho con una variedad de setas frescas salteadas en mantequilla y aromáticos, enriquecido con un toque de jerez seco y crema para una textura sedosa, y realzado con el distintivo aroma de epazote. Cada cucharada ofrece un sabor profundo y umami, perfecto para calentar el alma con elegancia.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
8g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Setas mixtas (champiñones, shiitake, crimini)— 500gen rebanadas gruesas
- 2Caldo de pollo o vegetales— 1 litrosin azúcar añadido
- 3Jerez seco (Fino o Amontillado)— 60 ml1/4 taza
- 4Cebolla blanca— 1/2 piezafinamente picada
- 5Ajo— 3 dientespicados
- 6Mantequilla sin sal— 2 cucharadas
- 7Crema para batir (nata líquida pesada)— 120 ml1/2 taza
- 8Hojas de epazote fresco— 3-4 ramitaso 1 cucharadita de epazote seco
- 9Aceite de oliva virgen extra— 1 cucharada
- 10Sal marina— al gusto
- 11Pimienta negra recién molida— al gusto
- 12Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
- 13Aguacate maduro— 1 piezaen cubos, para decorar
👨🍳Preparación
- 1
En una olla grande o cacerola, calienta la mantequilla y el aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté transparente, aproximadamente 3-4 minutos.
- 2
Incorpora el ajo picado y cocina por 1 minuto más, hasta que esté fragante, teniendo cuidado de que no se dore.
- 3
Añade las setas rebanadas a la olla y cocina a fuego medio-alto, revolviendo ocasionalmente, durante 8-10 minutos o hasta que las setas hayan soltado su líquido y comiencen a dorarse ligeramente.
- 4
Vierte el jerez seco en la olla y raspa el fondo para despegar cualquier trozo adherido (desglasar). Deja que el alcohol se evapore durante 2 minutos.
- 5
Agrega el caldo de pollo (o vegetales) y las ramitas de epazote. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento durante 10-12 minutos para que los sabores se mezclen profundamente.
- 6
Retira las ramitas de epazote. Incorpora la crema para batir y cocina por 2-3 minutos más sin dejar que hierva a borbotones. Prueba y ajusta la sazón con sal y pimienta al gusto.
- 7
Sirve el caldo caliente en tazones individuales, decorando generosamente cada porción con cubos de aguacate fresco y cilantro picado.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.