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Caldo de Setas con Jerez Keto

Un reconfortante y sofisticado caldo mexicano, ideal para la dieta keto. Hecho con una variedad de setas frescas salteadas en mantequilla y aromáticos, enriquecido con un toque de jerez seco y crema para una textura sedosa, y realzado con el distintivo aroma de epazote. Cada cucharada ofrece un sabor profundo y umami, perfecto para calentar el alma con elegancia.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

8g por porción

Caldo de Setas con Jerez Keto
Solo 8g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Setas mixtas (champiñones, shiitake, crimini)— 500gen rebanadas gruesas
  • 2
    Caldo de pollo o vegetales— 1 litrosin azúcar añadido
  • 3
    Jerez seco (Fino o Amontillado)— 60 ml1/4 taza
  • 4
    Cebolla blanca— 1/2 piezafinamente picada
  • 5
    Ajo— 3 dientespicados
  • 6
    Mantequilla sin sal— 2 cucharadas
  • 7
    Crema para batir (nata líquida pesada)— 120 ml1/2 taza
  • 8
    Hojas de epazote fresco— 3-4 ramitaso 1 cucharadita de epazote seco
  • 9
    Aceite de oliva virgen extra— 1 cucharada
  • 10
    Sal marina— al gusto
  • 11
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 12
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
  • 13
    Aguacate maduro— 1 piezaen cubos, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla grande o cacerola, calienta la mantequilla y el aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté transparente, aproximadamente 3-4 minutos.

  2. 2

    Incorpora el ajo picado y cocina por 1 minuto más, hasta que esté fragante, teniendo cuidado de que no se dore.

  3. 3

    Añade las setas rebanadas a la olla y cocina a fuego medio-alto, revolviendo ocasionalmente, durante 8-10 minutos o hasta que las setas hayan soltado su líquido y comiencen a dorarse ligeramente.

  4. 4

    Vierte el jerez seco en la olla y raspa el fondo para despegar cualquier trozo adherido (desglasar). Deja que el alcohol se evapore durante 2 minutos.

  5. 5

    Agrega el caldo de pollo (o vegetales) y las ramitas de epazote. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento durante 10-12 minutos para que los sabores se mezclen profundamente.

  6. 6

    Retira las ramitas de epazote. Incorpora la crema para batir y cocina por 2-3 minutos más sin dejar que hierva a borbotones. Prueba y ajusta la sazón con sal y pimienta al gusto.

  7. 7

    Sirve el caldo caliente en tazones individuales, decorando generosamente cada porción con cubos de aguacate fresco y cilantro picado.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
8g
🔥Calorías300 kcal
💪Proteína6g
🥑Grasa25g
🌾Carbs totales12g
🌿Fibra4g
Caldo de Setas con Jerez Keto: 8 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club