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Camarón Zarandeado Keto

Una explosión de sabor que transforma el clásico Camarón Zarandeado de la costa del Pacífico en una joya cetogénica. Suculentos camarones jumbo se marinan en una rica salsa de chiles secos, ajo y especias, luego se asan a la perfección. Se sirve sobre un lecho de arroz de coliflor salteado y aguacate cremoso para una experiencia auténtica y baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

9g por porción

Camarón Zarandeado Keto
Solo 9g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Camarones jumbo— 700gpelados y desvenados, con cola
  • 2
    Chiles Guajillo secos— 4 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Chile Ancho seco— 1 piezadesvenado y sin semillas
  • 4
    Dientes de ajo— 5 piezas
  • 5
    Cebolla blanca— 1/4 tazapicada
  • 6
    Jugo de limón fresco— 3 cucharadas
  • 7
    Aceite de aguacate— 1/4 taza + 2 cucharadasdividido
  • 8
    Vinagre de manzana— 1 cucharada
  • 9
    Comino molido— 1 cucharadita
  • 10
    Orégano seco mexicano— 1 cucharadita
  • 11
    Pimienta negra molida— 1 cucharadita
  • 12
    Sal marina— al gusto
  • 13
    Coliflor— 1 cabeza granderallada o procesada para simular arroz
  • 14
    Aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas, para guarnición
  • 15
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para guarnición
  • 16
    Limones— 2 piezasen cuartos, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara los chiles: Calienta una sartén seca a fuego medio-bajo y tuesta los chiles guajillo y ancho por 30 segundos por cada lado hasta que estén fragantes. Ten cuidado de no quemarlos. Retira y remoja en agua caliente por 15-20 minutos hasta que estén suaves.

  2. 2

    Prepara la marinada: Escurre los chiles y colócalos en una licuadora junto con los dientes de ajo, la cebolla, el jugo de limón, 1/4 taza de aceite de aguacate, el vinagre de manzana, el comino, el orégano, la pimienta y sal al gusto. Licúa hasta obtener una salsa suave y homogénea. Si es necesario, agrega 1-2 cucharadas de agua para ayudar a licuar.

  3. 3

    Marina los camarones: En un tazón grande, combina los camarones limpios con la marinada, asegurándote de que estén bien cubiertos. Cubre y refrigera por al menos 30 minutos (idealmente 1-2 horas para que absorban mejor los sabores).

  4. 4

    Cocina el camarón zarandeado: Precalienta una parrilla (o sartén de hierro fundido) a fuego medio-alto. Una vez caliente, engrasa ligeramente con una cucharada de aceite de aguacate. Coloca los camarones en la parrilla en una sola capa. Cocina por 2-3 minutos por cada lado, hasta que estén rosados, opacos y ligeramente caramelizados. No cocines en exceso para evitar que se pongan gomosos.

  5. 5

    Prepara el arroz de coliflor: Mientras los camarones se cocinan, calienta la cucharada restante de aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio. Agrega el arroz de coliflor rallado y saltea por 5-7 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que esté tierno pero aún ligeramente crujiente. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  6. 6

    Sirve: Sirve el Camarón Zarandeado caliente sobre una cama de arroz de coliflor. Acompaña con rebanadas de aguacate fresco, cilantro picado y gajos de limón para exprimir al gusto.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
9g
🔥Calorías405 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa25g
🌾Carbs totales15g
🌿Fibra6g