Cerdo en Adobo Keto para Cena
Un suculento cerdo cocido a fuego lento en un vibrante adobo rojo, preparado con chiles secos auténticos y especias aromáticas. Este platillo robusto y lleno de sabor te transportará directamente a México, sin salirte de tu plan cetogénico. Acompáñalo con "arroz" de coliflor y aguacate para una cena completa.
Preparación
20 min
Cocción
120 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Pierna de cerdo (pork shoulder)— 800gcortada en cubos de 3-4 cm
- 2Chile Guajillo— 5 piezasdesvenados y sin semillas
- 3Chile Ancho— 3 piezasdesvenados y sin semillas
- 4Dientes de ajo— 4-5 unidades
- 5Cebolla blanca— 1/4 unidadpicada
- 6Vinagre de manzana— 2 cucharadas
- 7Comino molido— 1/2 cucharadita
- 8Orégano seco— 1/2 cucharadita
- 9Clavos de olor molidos— 1/4 cucharadita
- 10Sal y pimienta negra— al gusto
- 11Caldo de pollo— 1 tazasin azúcar añadido
- 12Manteca de cerdo o aceite de aguacate— 2 cucharadas
- 13Hojas de laurel— 2 piezas
- 14Coliflor— 1 cabezarallada, para acompañar
- 15Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para adornar
- 16Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para acompañar
👨🍳Preparación
- 1
**Preparar los chiles:** Desvenar y quitar las semillas a los chiles guajillo y ancho. Tostarlos ligeramente en un comal o sartén seco a fuego medio por 1-2 minutos por lado hasta que estén fragantes (cuidado de no quemar). Colocarlos en un recipiente y cubrirlos con agua caliente, dejándolos hidratar por 15-20 minutos hasta que estén suaves.
- 2
**Preparar el adobo:** Escurrir los chiles hidratados y licuarlos con el ajo, la cebolla, el vinagre de manzana, comino, orégano, clavos, sal, pimienta y 1/2 taza de caldo de pollo hasta obtener una salsa tersa. Si es necesario, añadir un poco más de caldo para lograr la consistencia deseada. Puedes pasarla por un colador fino si prefieres una salsa sin trozos.
- 3
**Dorar el cerdo:** Sazonar los cubos de cerdo con sal y pimienta. En una olla de fondo grueso o dutch oven, calentar la manteca de cerdo (o aceite de aguacate) a fuego medio-alto. Dorar los trozos de cerdo por todos lados hasta que estén ligeramente sellados y dorados, aproximadamente 5-7 minutos. Retirar el cerdo de la olla y reservar.
- 4
**Cocinar el adobo y el cerdo:** Reducir el fuego a medio. Verter la salsa de adobo licuada en la olla. Cocinar la salsa, revolviendo ocasionalmente, por 8-10 minutos hasta que espese y oscurezca ligeramente. Regresar el cerdo a la olla, agregar las hojas de laurel y el resto del caldo de pollo. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego a bajo, tapar y cocinar a fuego lento por 1.5 a 2 horas, o hasta que el cerdo esté muy tierno y se deshebra fácilmente.
- 5
**Preparar acompañamiento y servir:** Mientras el cerdo se cocina, rallar la coliflor o picarla finamente en un procesador de alimentos para simular arroz. En una sartén aparte, calentar un poco de aceite de aguacate y saltear la coliflor rallada con sal y pimienta por 5-7 minutos hasta que esté tierna. Servir el cerdo en adobo caliente acompañado del "arroz" de coliflor, rebanadas de aguacate y cilantro fresco picado por encima.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.