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Cerdo en Caldillo Norteño Keto para Cenar

Un reconfortante y auténtico caldillo norteño, adaptado a la dieta cetogénica, donde tiernos trozos de cerdo se cocinan lentamente en una vibrante salsa verde de tomatillo y chile serrano. Este platillo robusto y lleno de sabor te transportará al norte de México sin salirte de tu plan keto, ideal para una cena nutritiva y deliciosa.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

40 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Cerdo en Caldillo Norteño Keto para Cenar
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Carne de cerdo (pierna o paleta)700gcortada en cubos de 2-3 cm
  • 2
    Tomatillos500gpelados y lavados
  • 3
    Chiles serranos2-3 piezasal gusto, sin tallo; se pueden desvenar para menos picor
  • 4
    Cebolla blanca1/4 piezapicada toscamente para la salsa, más 1 cucharada extra picada finamente para el guiso
  • 5
    Ajo2 dientespelados
  • 6
    Caldo de pollo sin azúcar500ml
  • 7
    Chayote1 pieza grandepelado y cortado en cubos de 1-2 cm
  • 8
    Manteca de cerdo o aceite de aguacate2 cucharadas
  • 9
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para decorar
  • 10
    Sal marinaal gusto
  • 11
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 12
    Comino molido1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Precocer ingredientes de la salsa**: En una olla pequeña, hierve los tomatillos, chiles serranos, el trozo de 1/4 de cebolla y los ajos en agua suficiente para cubrirlos. Cocina por 10-12 minutos hasta que los tomatillos cambien de color a verde pálido y estén suaves.

  2. 2

    **Preparar la salsa**: Una vez cocidos, escurre los ingredientes (guardando un poco del agua de cocción por si fuera necesario) y licúalos con 1/2 taza del caldo de pollo sin azúcar hasta obtener una salsa homogénea y ligeramente espesa. Reserva.

  3. 3

    **Sellar la carne**: Sazona los cubos de cerdo con sal, pimienta y comino. En una olla profunda o sartén grande a fuego medio-alto, calienta la manteca de cerdo o aceite de aguacate. Agrega la carne de cerdo y sella por todos lados hasta que esté dorada, aproximadamente 8-10 minutos. Retira la carne y reserva.

  4. 4

    **Sofrito de base**: En la misma olla, si es necesario, agrega un poco más de manteca. Sofríe la cucharada de cebolla picada finamente hasta que esté translúcida, aproximadamente 3-4 minutos.

  5. 5

    **Cocer el caldillo**: Regresa la carne de cerdo sellada a la olla. Vierte la salsa verde licuada y el resto del caldo de pollo. Agrega los cubos de chayote. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento por al menos 30-35 minutos, o hasta que la carne esté muy tierna y el chayote suave. Ajusta la sal y pimienta si es necesario.

  6. 6

    **Servir**: Sirve el Cerdo en Caldillo Norteño Keto caliente, espolvoreado con cilantro fresco picado. Puedes acompañar con una guarnición de coliflor arrozada salteada para una comida más completa (opcional).

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías500 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales12g
🌿Fibra5g