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Cerdo en Pipián Verde Keto

Una auténtica y deliciosa versión keto del clásico Pipián Verde, donde tiernos cubos de cerdo se cocinan a fuego lento en una vibrante salsa hecha a base de tomatillos, chiles verdes, cilantro y pepitas de calabaza tostadas. Este platillo ofrece una explosión de sabor mexicano con una textura rica y cremosa, ideal para una dieta baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

45 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Cerdo en Pipián Verde Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Paleta de cerdo— 800gcortada en cubos de 3-4 cm
  • 2
    Pepitas de calabaza— 100gsin cáscara
  • 3
    Tomatillos verdes— 500gsin cáscara, partidos por la mitad
  • 4
    Chiles serranos— 3-5 piezasal gusto, sin tallo
  • 5
    Cebolla blanca— 1/2 piezagrande, en cuartos
  • 6
    Ajo— 3 dientesgrandes
  • 7
    Cilantro fresco— 1/2 manojoaproximadamente 1 taza compacta
  • 8
    Caldo de pollo— 2 tazassin azúcar añadido
  • 9
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo— 2 cucharadas
  • 10
    Sal de mar— al gusto
  • 11
    Pimienta negra molida— al gusto
  • 12
    Comino molido— 1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los cubos de cerdo con sal, pimienta y comino. En una olla grande o sartén profunda, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate a fuego medio-alto y sella el cerdo por todos lados hasta que esté dorado, aproximadamente 8-10 minutos. Retira el cerdo y reserva.

  2. 2

    En un comal o sartén seco a fuego medio, tuesta las pepitas de calabaza moviendo constantemente hasta que empiecen a 'brincar' y dorarse ligeramente, unos 3-5 minutos. Retira del fuego y reserva.

  3. 3

    En el mismo comal, asa los tomatillos, chiles serranos, cebolla y ajo hasta que estén suaves y ligeramente tatemados (con manchas oscuras), aproximadamente 10-12 minutos. Voltea ocasionalmente para asegurar un asado uniforme.

  4. 4

    Licúa los tomatillos, chiles, cebolla, ajo asados, las pepitas tostadas, el cilantro fresco y 1 taza de caldo de pollo hasta obtener una salsa homogénea y cremosa. Si es necesario, agrega un poco más de caldo para alcanzar la consistencia deseada.

  5. 5

    En la olla donde sellaste el cerdo, añade la cucharada restante de aceite de aguacate. Vierte la salsa licuada con cuidado (puede salpicar) y cocina a fuego medio, revolviendo ocasionalmente, por 10-15 minutos hasta que espese y cambie a un color verde más profundo. Prueba y ajusta la sal.

  6. 6

    Regresa el cerdo sellado a la olla con la salsa. Agrega la taza restante de caldo de pollo. Reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento por 30-35 minutos, o hasta que el cerdo esté muy tierno y la salsa haya espesado a tu gusto. Sirve caliente, acompañado si lo deseas con coliflor rallada salteada.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías620 kcal
💪Proteína48g
🥑Grasa45g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra3g