Cerdo en salsa chipotle keto para cenar
Delicioso platillo de cerdo cocido en una rica salsa chipotle con notas ahumadas y un toque de aguacate fresco, acompañado de coliflor rallada salteada y queso derretido. La combinación de sabores y texturas es perfecta para una cena keto satisfactoria. Los chipotles le aportan un sabor picante y profundo, mientras que el aguacate y el queso agregan cremosidad.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1lomos de cerdo— 600gsin grasa visible
- 2chipotles en adobo— 4-6 piezasdependiendo del nivel de picante deseado
- 3aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
- 4coliflor— 1 cabezarallada
- 5queso Oaxaca— 200gderretido
- 6aceite de oliva— 2 cucharadas
- 7crema para cocinar— 1/2 taza
- 8cilantrillo fresco— 1/4 tazapicado
- 9sal y pimienta— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 180°C. Sazona los lomos de cerdo con sal y pimienta.
- 2
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto y sella los lomos de cerdo durante 3-4 minutos por lado. Retira el cerdo de la sartén y colócalo en una bandeja para horno.
- 3
En la misma sartén, agrega los chipotles en adobo y cocina durante 2 minutos, revolviendo constantemente, hasta que estén fragantes.
- 4
Agrega la crema para cocinar y el queso Oaxaca a la sartén con los chipotles. Cocina a fuego bajo, revolviendo constantemente, hasta que el queso se derrita y la salsa espese, unos 5 minutos.
- 5
Coloca la bandeja con el cerdo en el horno precalentado y cocina durante 15-20 minutos, o hasta que el cerdo esté cocido y alcance una temperatura interna de 65°C.
- 6
Mientras el cerdo se cocina, saltea la coliflor rallada en una sartén con un poco de aceite de oliva hasta que esté suave y ligeramente dorada.
- 7
Sirve el cerdo cortado en rebanadas, bañado con la salsa chipotle y acompañado de coliflor salteada, rebanadas de aguacate y un sprinkle de cilantrillo fresco.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.