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Cerdo en salsa de chile ancho Keto

Tierno cerdo cocido en una cremosa salsa de chile ancho, ajo y crema, con un toque cítrico de limón. Ideal para una cena keto mexicana, acompañado de aguacate fresco y cilantro.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Cerdo en salsa de chile ancho Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    panceta de cerdo— 800 gcortada en cubos de 2 cm
  • 2
    chiles ancho— 3 piezasdeshidratados
  • 3
    ajo— 3 dientespicados
  • 4
    cebolla— 1 medianapicada
  • 5
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 6
    caldo de pollo— 300 mlbajo en sodio
  • 7
    crema para batir (heavy cream)— 100 ml
  • 8
    aguacate— 1 piezaen rebanadas para servir
  • 9
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 10
    jugo de limón— 1 cucharada
  • 11
    sal— al gusto
  • 12
    pimienta negra— al gusto
  • 13
    comino molido— 1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Remoja los chiles ancho en agua caliente durante 10 minutos hasta que se suavicen.

  2. 2

    Escurre los chiles y reserva el agua de remojo.

  3. 3

    Corta la panceta de cerdo en cubos de 2 cm y sazona con sal, pimienta y comino.

  4. 4

    Calienta el aceite de oliva en una olla a fuego medio-alto y dora el cerdo 4 minutos por lado.

  5. 5

    Agrega la cebolla y el ajo, sofríe 3 minutos hasta que la cebolla esté transparente.

  6. 6

    Licúa los chiles remojados con el caldo de pollo, la crema y el agua de remojo hasta obtener una salsa homogénea.

  7. 7

    Vierte la salsa sobre el cerdo, reduce el fuego a medio y cocina tapado 15 minutos, revolviendo a los 7 minutos.

  8. 8

    Sirve el cerdo con rebanadas de aguacate, espolvorea cilantro picado y rocía jugo de limón al gusto.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g
Cerdo en salsa de chile ancho Keto: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club