Cerdo en Salsa de Pepita Keto
Un platillo vibrante y reconfortante que celebra los ricos sabores de México en una versión cetogénica. Tiernos trozos de cerdo se bañan en una salsa cremosa de pepitas tostadas, tomatillos asados y chiles serranos, ofreciendo una experiencia culinaria auténtica y baja en carbohidratos.
Preparación
20 min
Cocción
90 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Espalda de cerdo (Boston butt)— 800gcortada en cubos de 3-4 cm
- 2Manteca de cerdo o aceite de aguacate— 2 cucharadas
- 3Sal fina— 1 cucharaditamás al gusto
- 4Pimienta negra molida— 1/2 cucharadita
- 5Comino molido— 1/2 cucharadita
- 6Agua o caldo de pollo sin azúcar— 3 tazaspara cocinar el cerdo, y 1 taza adicional para la salsa
- 7Pepitas (semillas de calabaza crudas)— 1 taza (aprox. 120g)
- 8Tomatillos— 500gsin cáscara y enjuagados
- 9Chiles serranos— 2-3 piezasajustar al gusto, sin tallo
- 10Cebolla blanca— 1/4 unidadmediana
- 11Dientes de ajo— 2 unidades
- 12Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
👨🍳Preparación
- 1
Corta la espalda de cerdo en cubos de 3-4 cm. Sazona con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y 1/2 cucharadita de comino molido.
- 2
En una olla de fondo grueso o Dutch oven, calienta 1 cucharada de manteca de cerdo a fuego medio-alto. Sella los cubos de cerdo por todos lados durante 8-10 minutos, hasta que estén dorados.
- 3
Agrega 3 tazas de agua o caldo de pollo a la olla, lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, cubre y cocina a fuego lento durante 60-75 minutos, o hasta que el cerdo esté muy tierno. Retira el cerdo de la olla, reserva 1 taza del líquido de cocción y desecha el resto. Desmenuza o corta el cerdo en cubos más pequeños.
- 4
Mientras el cerdo se cocina, prepara la salsa. En un comal o sartén seca a fuego medio, tuesta las pepitas durante 5-7 minutos, revolviendo constantemente, hasta que estén ligeramente doradas y fragantes. Retira y reserva. En el mismo comal, asa los tomatillos, chiles serranos, el trozo de cebolla y los dientes de ajo hasta que estén suaves y ligeramente carbonizados, aproximadamente 10-12 minutos, volteándolos ocasionalmente.
- 5
Transfiere los tomatillos asados, chiles, cebolla, ajo, las pepitas tostadas, el 1/4 taza de cilantro fresco y la taza reservada del líquido de cocción del cerdo a una licuadora. Procesa hasta obtener una salsa muy suave y homogénea.
- 6
Calienta la cucharada restante de manteca de cerdo en la misma olla Dutch oven a fuego medio. Vierte la salsa licuada. Lleva a fuego lento, revolviendo frecuentemente, y cocina durante 10-12 minutos, o hasta que la salsa espese y profundice su color.
- 7
Incorpora el cerdo desmenuzado o en cubos pequeños a la salsa. Mezcla bien y cocina a fuego lento por otros 5-7 minutos para que los sabores se integren.
- 8
Prueba y ajusta la sal si es necesario. Sirve caliente, acompañado de coliflor rallada salteada o chayote al vapor si lo deseas.
¿Qué tiene de malo el maíz?
El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.