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Chalupas Poblanas de Barbacoa Keto

Crujientes chalupas elaboradas con una base de queso mozzarella y harina de almendra, doradas en manteca de cerdo tradicional. Van coronadas con suculenta barbacoa de res deshebrada, salsa verde de tomate asado, crema ácida y queso fresco, logrando el auténtico sabor poblano sin carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

35 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Chalupas Poblanas de Barbacoa Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    queso mozzarella rallado— 1.5 tazaspara la masa de las chalupas
  • 2
    harina de almendras super fina— 3/4 taza
  • 3
    harina de coco— 1 cucharada
  • 4
    manteca de cerdo— 4 cucharadaspara freír las chalupas
  • 5
    barbacoa de res deshebrada— 400gya cocida y caliente
  • 6
    tomatillos verdes— 6 piezaspara la salsa
  • 7
    chile serrano— 2 piezasal gusto
  • 8
    cilantro fresco— 1/2 tazapicado finamente
  • 9
    cebolla blanca— 30gpicada en cubitos muy pequeños
  • 10
    crema ácida entera— 1/2 taza
  • 11
    queso cotija o fresco desmoronado— 100g
  • 12
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Dora los tomatillos y los chiles serranos en un comal a fuego medio durante 8 minutos hasta que la piel esté tatemada; licúalos con el cilantro, sal y 2 cucharadas de agua para formar la salsa verde.

  2. 2

    Coloca el queso mozzarella en un tazón apto para microondas y derrítelo en lapsos de 30 segundos (aproximadamente 1 minuto en total).

  3. 3

    Mezcla inmediatamente el queso derretido con la harina de almendras y la harina de coco hasta formar una masa homogénea y moldeable.

  4. 4

    Divide la masa en 8 porciones iguales, forma bolitas y aplástalas entre dos plásticos para crear discos delgados de unos 8 cm de diámetro estilo tortilla pequeña.

  5. 5

    Calienta la manteca de cerdo en una sartén grande a fuego medio-alto y fríe las bases de chalupa durante 2 a 3 minutos por lado hasta que estén doradas y crujientes.

  6. 6

    Baña cada chalupa frita con una cucharada generosa de salsa verde caliente directamente en la sartén durante 30 segundos para que absorba el sabor.

  7. 7

    Monta las chalupas colocando una porción abundante de barbacoa de res caliente sobre cada base, decora con crema ácida, queso cotija desmoronado y cebolla picada antes de servir inmediatamente.

🩸

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Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína34g
🥑Grasa40g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g
Chalupas Poblanas de Barbacoa Keto: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club