Chalupas Poblanas de Barbacoa Keto
Crujientes chalupas elaboradas con una base de queso mozzarella y harina de almendra, doradas en manteca de cerdo tradicional. Van coronadas con suculenta barbacoa de res deshebrada, salsa verde de tomate asado, crema ácida y queso fresco, logrando el auténtico sabor poblano sin carbohidratos.
Preparación
20 min
Cocción
35 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1queso mozzarella rallado— 1.5 tazaspara la masa de las chalupas
- 2harina de almendras super fina— 3/4 taza
- 3harina de coco— 1 cucharada
- 4manteca de cerdo— 4 cucharadaspara freír las chalupas
- 5barbacoa de res deshebrada— 400gya cocida y caliente
- 6tomatillos verdes— 6 piezaspara la salsa
- 7chile serrano— 2 piezasal gusto
- 8cilantro fresco— 1/2 tazapicado finamente
- 9cebolla blanca— 30gpicada en cubitos muy pequeños
- 10crema ácida entera— 1/2 taza
- 11queso cotija o fresco desmoronado— 100g
- 12sal y pimienta— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Dora los tomatillos y los chiles serranos en un comal a fuego medio durante 8 minutos hasta que la piel esté tatemada; licúalos con el cilantro, sal y 2 cucharadas de agua para formar la salsa verde.
- 2
Coloca el queso mozzarella en un tazón apto para microondas y derrítelo en lapsos de 30 segundos (aproximadamente 1 minuto en total).
- 3
Mezcla inmediatamente el queso derretido con la harina de almendras y la harina de coco hasta formar una masa homogénea y moldeable.
- 4
Divide la masa en 8 porciones iguales, forma bolitas y aplástalas entre dos plásticos para crear discos delgados de unos 8 cm de diámetro estilo tortilla pequeña.
- 5
Calienta la manteca de cerdo en una sartén grande a fuego medio-alto y fríe las bases de chalupa durante 2 a 3 minutos por lado hasta que estén doradas y crujientes.
- 6
Baña cada chalupa frita con una cucharada generosa de salsa verde caliente directamente en la sartén durante 30 segundos para que absorba el sabor.
- 7
Monta las chalupas colocando una porción abundante de barbacoa de res caliente sobre cada base, decora con crema ácida, queso cotija desmoronado y cebolla picada antes de servir inmediatamente.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.