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Chicharrón Keto de Panceta con Guacamole Fresco

Una auténtica delicia mexicana reinventada para tu dieta keto. Crujientes trozos de panceta de cerdo con piel, cocinados a la perfección hasta volverse un chicharrón dorado y aireado, servidos con un guacamole cremoso y lleno de sabor. Una combinación irresistiblemente satisfactoria y baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

75 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Chicharrón Keto de Panceta con Guacamole Fresco
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Panceta de cerdo con piel700gen un trozo, con la piel
  • 2
    Aguacates maduros3 piezas
  • 3
    Cebolla morada1/4 unidadfinamente picada
  • 4
    Cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 5
    Chile jalapeño1/2 unidadsin semillas y finamente picado (ajusta al gusto)
  • 6
    Jugo de limón fresco2 cucharadas
  • 7
    Sal marina1 cucharaditao al gusto
  • 8
    Pimienta negra molida1/2 cucharaditao al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 150°C (300°F). Seca muy bien la panceta de cerdo con toallas de papel. Con un cuchillo afilado, haz cortes superficiales en la piel en forma de diamante, sin llegar a la carne. Sazona generosamente la piel con sal marina y pimienta negra, frotando bien para que la sal penetre.

  2. 2

    Coloca la panceta con la piel hacia arriba en una charola para hornear. Hornea durante 60 minutos a 150°C (300°F) para que la grasa se rinda lentamente y la piel se seque.

  3. 3

    Mientras se hornea la panceta, prepara el guacamole: pela y retira el hueso de los aguacates. Coloca la pulpa en un tazón y machaca con un tenedor hasta obtener la consistencia deseada (con trozos o más cremoso).

  4. 4

    Agrega la cebolla morada picada, el cilantro, el jalapeño y el jugo de limón al aguacate machacado. Sazona con sal marina al gusto y mezcla suavemente. Prueba y ajusta la sazón si es necesario. Cubre con plástico film pegado directamente a la superficie del guacamole y refrigera.

  5. 5

    Pasados los 60 minutos de horneado de la panceta, sube la temperatura del horno a 220°C (425°F) o enciende la función de 'broil' (asador) si tu horno la tiene. Cocina la panceta durante 10-15 minutos más (o hasta que la piel se infle y esté muy crujiente). Vigila de cerca para evitar que se queme.

  6. 6

    Retira la panceta del horno y déjala reposar unos 5 minutos. Corta en trozos pequeños del tamaño de un bocado. Sirve inmediatamente el chicharrón crujiente acompañado del guacamole fresco.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías680 kcal
💪Proteína32g
🥑Grasa60g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra5g