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Chilaquiles de Tomatillo con Pollo Deshebrado Keto

Disfruta de este platillo tradicional mexicano con un toque cetogénico. Los chilaquiles de tomatillo con pollo deshebrado son una delicia que combina la riqueza del tomatillo, la suavidad del pollo deshebrado y la cremosidad del queso derretido, todo sobre una base de tortillas de harina de almendra crujientes. Este platillo es bajo en carbohidratos y alto en grasas saludables, perfecto para una comida cetogénica.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Chilaquiles de Tomatillo con Pollo Deshebrado Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo— 500g
  • 2
    tomatillos— 4 piezaspelados y picados
  • 3
    tortillas de harina de almendra— 8 piezascortadas en cuartos
  • 4
    queso Oaxaca— 200gderretido
  • 5
    aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
  • 6
    crema— 100ml
  • 7
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 8
    comino— 1 cucharadita
  • 9
    pimienta— 1/2 cucharadita
  • 10
    sal— 1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta el pollo en tiras de 3 cm y sazona con sal, pimienta y comino. Cocina en una sartén con aceite de oliva a fuego medio-alto durante 5 minutos por lado, hasta que esté cocido. Deja reposar y deshebra.

  2. 2

    En una sartén aparte, calienta el aceite de oliva a fuego medio y agrega los tomatillos picados. Cocina durante 10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén suaves y hayan soltado su jugo.

  3. 3

    Agrega las tortillas de harina de almendra cortadas en cuartos a la sartén con los tomatillos y cocina durante 2-3 minutos, hasta que estén ligeramente doradas y crujientes.

  4. 4

    Agrega el queso Oaxaca derretido a la sartén y revuelve hasta que esté bien combinado con los tomatillos y las tortillas.

  5. 5

    Agrega el pollo deshebrado a la sartén y revuelve para combinar con los chilaquiles. Cocina durante 2 minutos más, hasta que el pollo esté bien cubierto con la salsa de tomatillo.

  6. 6

    Sirve los chilaquiles calientes, cubiertos con crema, rebanadas de aguacate y un poco de queso rallado encima.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g