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Chilaquiles Rojos de Guajillo con Flor de Calabaza Keto

Disfruta de esta deliciosa versión cetogénica de los tradicionales chilaquiles rojos, hecha con tortillas de harina de almendra, salsa de guajillo casera, flor de calabaza salteada y cubierta con crema y queso fresco. Este platillo es una explosión de sabores y texturas que te dejarán satisfecho. Con su perfecta combinación de grasas saludables y proteínas, es ideal para un desayuno o brunch keto.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Chilaquiles Rojos de Guajillo con Flor de Calabaza Keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    tortillas de harina de almendra— 8-10 piezascortadas en cuartos
  • 2
    guajillos secos— 6-8 piezasremojados y picados
  • 3
    flor de calabaza— 1 tazalimpia y cortada en trozos
  • 4
    crema— 1/2 taza
  • 5
    queso fresco— 1/2 tazadesmenuzado
  • 6
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 7
    cebolla— 1/2 tazapicada
  • 8
    ajo— 2 dientespicados
  • 9
    sal— al gusto
  • 10
    pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Comienza remojando los guajillos secos en agua caliente durante 10 minutos. Luego, escúrrelos y pícalos junto con la cebolla y el ajo en una licuadora hasta obtener una salsa suave.

  2. 2

    Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega la salsa de guajillo y cocina durante 5 minutos, revolviendo constantemente, hasta que espese ligeramente.

  3. 3

    Agrega los cuartos de tortilla de harina de almendra a la salsa y cocina durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén bien cubiertos y ligeramente dorados.

  4. 4

    En otra sartén, saltea la flor de calabaza con un poco de aceite de oliva y sazona con sal y pimienta al gusto. Cocina durante 3-4 minutos hasta que esté tierna.

  5. 5

    Para servir, coloca los chilaquiles en un plato, cubre con la flor de calabaza salteada, crema y queso fresco desmenuzado. Sirve inmediatamente y disfruta.

  6. 6

    Asegúrate de calcular los carbohidratos netos de cada porción para asegurarte de que se ajusten a tus necesidades cetogénicas.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína25g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g