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Chilaquiles Rojos de Guajillo con Nopales Keto y Pollo Deshebrado

Disfruta de la explosión de sabores auténticos en estos chilaquiles rojos Keto, donde crujientes totopos de queso se sumergen en una vibrante salsa de guajillo, enriquecida con tiernos nopales y jugoso pollo deshebrado. Un platillo reconfortante y lleno de sabor mexicano, perfecto para empezar el día con energía.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

35 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

9g por porción

Chilaquiles Rojos de Guajillo con Nopales Keto y Pollo Deshebrado
Solo 9g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Queso Monterey Jack o Chihuahua rallado— 150gPara los totopos keto
  • 2
    Chiles guajillo secos— 8 unidadesDesvenados y sin semillas
  • 3
    Tomates rojos (roma)— 2 medianos
  • 4
    Cebolla blanca— 1/2 unidadDividida para salsa y cocción del pollo
  • 5
    Ajo— 4 dientes3 para salsa, 1 para pollo
  • 6
    Caldo de pollo— 2 tazas
  • 7
    Nopales cocidos y picados— 1.5 tazasFrescos o envasados sin azúcar
  • 8
    Pechuga de pollo— 300gCocida y deshebrada
  • 9
    Aceite de aguacate o de coco— 2 cucharadas
  • 10
    Orégano seco mexicano— 1/2 cucharadita
  • 11
    Sal y pimienta negra— Al gusto
  • 12
    Crema agria o crema mexicana— 1/2 tazaPara servir
  • 13
    Queso fresco o Cotija— 100gDesmoronado, para servir
  • 14
    Cebolla morada— 1/4 unidadFinamente rebanada, para decorar
  • 15
    Cilantro fresco— 1/4 tazaPicado, para decorar
  • 16
    Aguacate maduro— 1 pieza grandeEn rebanadas, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F). Extiende el queso rallado en una capa fina sobre una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino. Hornea durante 8-10 minutos o hasta que estén dorados y crujientes. Deja enfriar completamente y luego rompe en trozos para formar los totopos keto.

  2. 2

    Si no tienes el pollo cocido, hierve la pechuga de pollo con 1/4 de cebolla, 1 diente de ajo y una pizca de sal en agua suficiente para cubrirla durante 20-25 minutos o hasta que esté bien cocida. Deshebra el pollo y reserva.

  3. 3

    Para la salsa: Hidrata los chiles guajillo en agua caliente durante 10-15 minutos hasta que estén suaves. En una licuadora, combina los chiles hidratados (sin el agua de remojo), los tomates, la 1/4 restante de cebolla, los 3 dientes de ajo, 1 taza de caldo de pollo y el orégano. Licúa hasta obtener una salsa homogénea y, si lo deseas, cuélala para una textura más fina.

  4. 4

    Calienta 1 cucharada de aceite en una cacerola a fuego medio. Vierte la salsa roja y cocina por 15-20 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese. Sazona con sal y pimienta al gusto. Si la salsa está muy espesa, agrega un poco más de caldo de pollo.

  5. 5

    En una sartén aparte, calienta la cucharada restante de aceite y saltea los nopales picados durante 5-7 minutos. Agrega el pollo deshebrado a los nopales y cocina por 2 minutos más para que se caliente.

  6. 6

    Incorpora el pollo deshebrado con los nopales a la salsa roja caliente. Revuelve suavemente para combinar. Justo antes de servir, agrega los totopos de queso a la salsa y mezcla rápidamente para que se impregnen sin ablandarse completamente (a menos que prefieras una textura más suave).

  7. 7

    Sirve los chilaquiles inmediatamente en platos individuales. Decora generosamente con un poco de crema agria, queso fresco desmoronado, rebanadas de cebolla morada, cilantro picado y rebanadas de aguacate.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
9g
🔥Calorías577 kcal
💪Proteína40g
🥑Grasa39g
🌾Carbs totales17g
🌿Fibra8g