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Chilaquiles Verdes de Tomatillo con Pollo al Pastor Keto

Una explosión de sabor mexicano con un toque saludable. Crujientes totopos de harina de almendra bañados en una vibrante salsa verde de tomatillo, coronados con jugoso pollo marinado al pastor keto. Cada bocado ofrece una mezcla perfecta de texturas y sabores tradicionales adaptados para tu estilo de vida cetogénico.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Chilaquiles Verdes de Tomatillo con Pollo al Pastor Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pechuga de pollo sin piel ni hueso— 500gcortada en tiras o cubos pequeños
  • 2
    Tortillas de harina de almendra keto— 8 unidadespara hacer totopos
  • 3
    Tomatillos verdes— 500gsin cáscara, lavados
  • 4
    Chiles serranos— 2-3 unidadeso al gusto, sin tallo
  • 5
    Dientes de ajo— 4 piezas2 para salsa, 2 para marinado, picados
  • 6
    Cebolla blanca— 1/4 unidadpara salsa
  • 7
    Cebolla morada— 1/4 unidadfinamente rebanada, para decorar
  • 8
    Cilantro fresco— 1/2 tazapicado, para salsa y decorar
  • 9
    Caldo de pollo— 1 tazabajo en sodio
  • 10
    Jugo de lima— 2 cucharadas
  • 11
    Vinagre blanco— 1 cucharada
  • 12
    Orégano seco— 1/2 cucharadita
  • 13
    Comino molido— 1/4 cucharadita
  • 14
    Pimentón dulce (paprika)— 1 cucharaditapara color
  • 15
    Clavo molido— 1 pizca
  • 16
    Sal marina— al gusto
  • 17
    Pimienta negra molida— al gusto
  • 18
    Aceite de aguacate— 1/2 tazapara freír y cocinar
  • 19
    Crema agria mexicana— 1/2 tazao sour cream full-fat
  • 20
    Queso Cotija o fresco— 1/2 tazadesmoronado
  • 21
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara el Pollo al Pastor Keto: Corta el pollo en tiras o cubos pequeños. En un bol, mezcla el pollo con el jugo de lima, vinagre, orégano, comino, pimentón, clavo, los 2 dientes de ajo picados para el marinado, sal y pimienta. Marina por al menos 15 minutos.

  2. 2

    Prepara la Salsa Verde: Calienta un comal o sartén a fuego medio-alto. Asa los tomatillos y chiles serranos hasta que estén suaves y ligeramente tatemados (aproximadamente 8-10 minutos). Pásalos a una licuadora junto con los 2 dientes de ajo crudos restantes, 1/4 de cebolla blanca, 1/4 taza de cilantro, el caldo de pollo, sal y pimienta al gusto. Licúa hasta obtener una salsa homogénea. En una olla, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate y vierte la salsa licuada. Deja que hierva suavemente y cocine a fuego bajo por 10-12 minutos, hasta que espese ligeramente.

  3. 3

    Prepara los Totopos Keto: Corta las tortillas de harina de almendra en triángulos. En una sartén grande, calienta el aceite de aguacate restante a fuego medio-alto. Fríe los triángulos de tortilla en tandas hasta que estén dorados y crujientes (aproximadamente 2-3 minutos por tanda). Retira y escurre sobre papel absorbente. Sazona ligeramente con sal.

  4. 4

    Cocina el Pollo al Pastor Keto: En una sartén limpia, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate a fuego medio-alto. Agrega el pollo marinado y cocina por 8-10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté bien cocido y ligeramente dorado.

  5. 5

    Ensambla los Chilaquiles: En una sartén grande, agrega los totopos recién hechos. Vierte la salsa verde caliente sobre ellos y mezcla suavemente para que se impregnen bien. Cocina por 1-2 minutos si prefieres los totopos más suaves, o solo revuelve si los deseas más crujientes.

  6. 6

    Sirve: Divide los chilaquiles en 4 platos. Cubre cada porción con una generosa cantidad de pollo al pastor keto. Decora con un chorrito de crema agria, queso Cotija desmoronado, rebanadas de aguacate, cebolla morada finamente rebanada y cilantro fresco picado.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa29g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g