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Chilaquiles Verdes de Tomatillo con Pollo en Mole Keto

Una magistral reinvención keto de los clásicos chilaquiles mexicanos. Disfruta de "chips" crujientes de harina de almendra bañados en una vibrante salsa verde de tomatillo, coronados con tiernas piezas de pollo en un mole keto profundo y complejo, sin azúcares ni carbohidratos añadidos. Cada bocado es una explosión de sabor, textura y tradición, perfecto para el paladar más exigente.

⏱️

Preparación

30 min

🔥

Cocción

45 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Chilaquiles Verdes de Tomatillo con Pollo en Mole Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Harina de almendras— 1 taza (100g)
  • 2
    Huevo grande— 1 unidad
  • 3
    Agua fría— 2 cucharadas
  • 4
    Sal— 1 cucharaditadividida
  • 5
    Aceite de aguacate— 4 cucharadasdividido
  • 6
    Tomatillos medianos— 6 unidadespelados y lavados
  • 7
    Chiles serranos— 2 unidadesajustar al gusto
  • 8
    Cebolla blanca— 1/4 unidad
  • 9
    Dientes de ajo— 2 unidades
  • 10
    Caldo de pollo— 1 tazasin azúcar, dividido
  • 11
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, más extra para decorar
  • 12
    Pechuga de pollo— 500gcortada en cubos de 2 cm
  • 13
    Chile ancho seco— 2 unidadesdesvenados y sin semillas
  • 14
    Chile pasilla seco— 1 unidaddesvenado y sin semillas
  • 15
    Almendras rebanadas— 1/4 taza
  • 16
    Semillas de calabaza (pepitas)— 2 cucharadas
  • 17
    Semillas de sésamo— 1 cucharada
  • 18
    Cacao en polvo sin azúcar (100% cacao)— 1 cucharada
  • 19
    Comino molido— 1/2 cucharadita
  • 20
    Canela molida— 1/4 cucharadita
  • 21
    Clavo molido— Pizca
  • 22
    Pimienta negra molida— 1/4 cucharadita
  • 23
    Aguacate maduro— 2 unidadesen rebanadas, para servir
  • 24
    Crema agria o crema mexicana— 1/2 tazapara servir
  • 25
    Queso Cotija desmoronado— 1/4 tazapara servir
  • 26
    Cebolla morada— 2 cucharadasfinamente picada, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F). Para los "chips" keto: En un tazón, combina la harina de almendras, huevo, agua fría y 1/2 cucharadita de sal. Forma una masa. Extiende la masa muy delgada entre dos hojas de papel pergamino. Retira la hoja superior y corta la masa en triángulos de 3-4 cm. Coloca los triángulos en una bandeja para hornear y hornea por 15-20 minutos, o hasta que estén dorados y crujientes. Retira del horno y reserva.

  2. 2

    Prepara la salsa verde: En una olla pequeña, hierve los tomatillos y los chiles serranos en agua por 10 minutos, hasta que estén suaves. En un sartén pequeño, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate a fuego medio y saltea 1/4 de cebolla blanca y 2 dientes de ajo por 3 minutos. Escurre los tomatillos y chiles, y licúalos con la cebolla, ajo, 1/2 taza de caldo de pollo, y 1/4 taza de cilantro fresco hasta obtener una salsa homogénea. Sazona con sal al gusto. Reserva.

  3. 3

    Prepara la base del mole keto: Tuesta ligeramente los chiles ancho y pasilla secos en un sartén seco a fuego medio por 1 minuto por lado. Remójalos en 1 taza de agua caliente por 15 minutos hasta que estén suaves. En el mismo sartén, tuesta las almendras, semillas de calabaza y semillas de sésamo por 2-3 minutos hasta que estén ligeramente doradas. Retira y reserva. En el mismo sartén, saltea el 1/4 de cebolla blanca restante y 2 dientes de ajo restantes por 3 minutos.

  4. 4

    Ensambla y cocina el mole keto: Escurre los chiles remojados (reserva un poco del agua de remojo). Licúa los chiles, la cebolla y ajo salteados, las almendras, semillas de calabaza, semillas de sésamo tostadas, cacao en polvo, comino, canela, clavo, pimienta negra, y la 1/2 taza de caldo de pollo restante. Si es necesario, agrega un poco del agua de remojo de los chiles para lograr una consistencia suave. Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una cacerola a fuego medio. Vierte la mezcla licuada y cocina, revolviendo ocasionalmente, por 15-20 minutos, hasta que el mole espese y los sabores se integren. Sazona con sal al gusto.

  5. 5

    Cocina el pollo con mole: Sazona los cubos de pollo con sal y pimienta. Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio-alto. Sella el pollo por 5-7 minutos hasta que esté dorado por todos lados y casi cocido. Reduce el fuego a medio, agrega el mole keto a la sartén con el pollo y cocina por 5 minutos más, asegurándote de que el pollo esté completamente cubierto y cocido.

  6. 6

    Ensambla los chilaquiles: En una sartén grande aparte, calienta la salsa verde reservada a fuego medio. Una vez caliente, agrega los "chips" de harina de almendras y revuelve suavemente para cubrirlos con la salsa. Cocina por 1-2 minutos para que los "chips" absorban un poco de la salsa sin perder su crocancia.

  7. 7

    Sirve: Divide los chilaquiles entre los platos. Cubre generosamente con el pollo en mole keto. Decora con rebanadas de aguacate, un chorrito de crema agria, queso cotija desmoronado, cebolla morada picada y cilantro fresco adicional. Sirve inmediatamente.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías620 kcal
💪Proteína45g
🥑Grasa48g
🌾Carbs totales13g
🌿Fibra7g