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Chilaquiles Verdes Keto con Crema

Deliciosos chilaquiles verdes hechos con tortillas de harina de almendra, salsa verde casera, crema espesa y queso derretido, acompañados de aguacate maduro y pollo cocido. La combinación de sabores y texturas es una experiencia culinaria auténtica y saludable. La salsa verde aporta un toque fresco y picante, mientras que la crema y el queso agregan riqueza y suavidad.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Chilaquiles Verdes Keto con Crema
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    tortillas de harina de almendra— 8 piezascortadas en cuadrados pequeños
  • 2
    pechuga de pollo— 500g
  • 3
    aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
  • 4
    salsa verde casera— 1 tazahecha con tomatillos, jalapeños, ajo y cilantro
  • 5
    crema espesa— 1/2 taza
  • 6
    queso derretido— 1/2 taza
  • 7
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 8
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C. Coloca las tortillas de harina de almendra en una bandeja para hornear y hornea durante 5 minutos, o hasta que estén ligeramente doradas y crujientes.

  2. 2

    Corta el pollo en tiras de 3 cm y sazona con sal, pimienta y comino. Calienta aceite de oliva en sartén a fuego medio-alto y sella el pollo 4 min por lado. Retira el pollo de la sartén y reserva.

  3. 3

    Agrega la salsa verde casera a la sartén y cocina a fuego medio durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa esté caliente y ligeramente espesa.

  4. 4

    Agrega las tortillas de harina de almendra a la sartén con la salsa verde y cocina durante 2 minutos, revolviendo constantemente, hasta que las tortillas estén bien cubiertas con la salsa.

  5. 5

    Agrega el pollo cocido a la sartén y cocina durante 1 minuto, revolviendo constantemente, hasta que el pollo esté bien cubierto con la salsa.

  6. 6

    Sirve los chilaquiles verdes keto en platos individuales, cubiertos con crema espesa, queso derretido y rebanadas de aguacate maduro.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g