Chilaquiles Verdes Keto con Flor de Calabaza
Deliciosos chilaquiles verdes al estilo keto, con crujientes chips de tortilla de harina de almendra bañados en salsa de tomatillo fresca. Se complementan con tierna pechuga de pollo, flor de calabaza y aguacate, ofreciendo un equilibrio perfecto de sabor y grasas saludables.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pollo— 500 g
- 2tomatillos— 500 gpelados y lavados
- 3flor de calabaza— 200 glimpias y sin tallos
- 4chile serrano— 2 piezassin semillas y picado
- 5cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 6ajo— 2 dientespicados
- 7queso fresco o queso Oaxaca— 150 gdesmenuzado
- 8crema agria— 100 g
- 9aguacate— 1 piezacortado en cubos
- 10tortillas de harina de almendra— 8 piezascortadas en triángulos
- 11aceite de oliva— 2 cucharadas
- 12sal— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Licúa los tomatillos, chile serrano, cilantro, ajo y sal con ½ taza de agua durante 1 minuto hasta obtener una salsa homogénea.
- 2
Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio y vierte la salsa; cocina 8 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente.
- 3
Mientras la salsa hierve, precalienta el horno a 180 °C y hornea los triángulos de tortilla de harina de almendra 8 minutos, volteándolos a la mitad, hasta que estén crujientes.
- 4
En otra sartén, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio-alto, sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta, y cocínala 6 minutos por lado; luego deshebra el pollo.
- 5
Agrega el pollo deshebrado y la flor de calabaza a la salsa verde; cocina 5 minutos más hasta que la flor esté tierna pero aún firme.
- 6
En cada plato, coloca una cama de chips de tortilla crujientes, cubre con la salsa verde con pollo y flor, y espolvorea queso desmenuzado, crema agria, cubos de aguacate y cilantro picado al gusto.
¿Por qué se pierde peso con keto?
Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.