Volver a Recetas

Chilaquiles Verdes Keto con Moronga

Una versión baja en carbohidratos de los clásicos chilaquiles verdes, con salsa de tomatillo fresca y moronga jugosa. Crujientes tiras de tortilla de harina de almendra se bañan en la salsa y se coronan con aguacate, queso fresco y crema, ofreciendo un equilibrio perfecto de sabor y grasa saludable.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Chilaquiles Verdes Keto con Moronga, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    moronga (salchicha de sangre)— 300gcortada en rodajas de 1 cm
  • 2
    tomatillos— 500gsin cáscara y lavados
  • 3
    jalapeño— 2 piezassin semillas y picado
  • 4
    cilantro fresco— 1/4 tazapicado
  • 5
    tortillas de harina de almendra— 8 piezascortadas en triángulos
  • 6
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 7
    queso fresco— 150gdesmoronado
  • 8
    crema agria (full fat)— 100g
  • 9
    aguacate— 1 piezacortado en cubos
  • 10
    coliflor rallada— 2 tazaspara acompañar
  • 11
    sal— al gusto
  • 12
    pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla mediana, hierve los tomatillos y el jalapeño con 250 ml de agua durante 10 min; luego licúa con el cilantro, sal y pimienta hasta obtener una salsa homogénea.

  2. 2

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto y fríe los triángulos de tortilla de almendra 3 min por lado, hasta que estén dorados y crujientes; retira y reserva sobre papel absorbente.

  3. 3

    En la misma sartén, agrega la moronga y cocina 4 min, volteando una vez, hasta que esté bien dorada y suelta su grasa.

  4. 4

    Vierte la salsa verde sobre la moronga, reduce el fuego a medio y cocina 8 min, removiendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese ligeramente; ajusta de sal y pimienta.

  5. 5

    Incorpora las tortillas crujientes a la salsa y mezcla suavemente 2 min para que se cubran sin perder su textura.

  6. 6

    Mientras tanto, en otra sartén, saltea la coliflor rallada con la cucharada restante de aceite de oliva 5 min a fuego medio, sazonando con sal.

  7. 7

    Sirve los chilaquiles en platos, acompaña con la coliflor salteada, y corona con cubos de aguacate, queso fresco desmoronado y crema agria.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína28g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g
Chilaquiles Verdes Keto con Moronga: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club