Volver a Recetas

Chiles Rellenos de Longaniza Keto

Jugosos chiles poblanos tatemados, rellenos de sabrosa longaniza de cerdo sofrita y un cremoso fundido de queso manchego. Una delicia de la cocina tradicional mexicana adaptada perfectamente para el estilo de vida cetogénico.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Chiles Rellenos de Longaniza Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    chiles poblanos grandes— 4 piezasenteros y limpios
  • 2
    longaniza de cerdo— 350gsin azúcares añadidos
  • 3
    queso manchego o oaxaca rallado— 200gpara fundir
  • 4
    cebolla blanca— 50gfinamente picada
  • 5
    diente de ajo— 1 piezapicado finamente
  • 6
    manteca de cerdo o aceite de aguacate— 2 cucharadas
  • 7
    jitomate guajillo— 2 piezaspara el caldillo
  • 8
    crema ácida entera— 100gpara decorar
  • 9
    sal y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Asa los chiles poblanos directamente sobre la llama de la estufa durante 8 a 10 minutos, girándolos constantemente hasta que la piel esté completamente tatemada y ampollada.

  2. 2

    Coloca los chiles asados en una bolsa de plástico, ciérrala y déjalos sudar durante 10 minutos. Transcurrido el tiempo, pélalos con cuidado, haz un corte longitudinal y retira las semillas y venas.

  3. 3

    En un sartén a fuego medio, calienta una cucharada de manteca de cerdo y saltea la cebolla con el ajo por 3 minutos hasta que estén acitronados.

  4. 4

    Agrega la longaniza desmenuzada (retirando la piel) al sartén y cocina durante 10 minutos a fuego medio-alto, moviendo constantemente hasta que esté bien dorada y cocida.

  5. 5

    En una olla pequeña, cuece los jitomates en agua por 7 minutos, licúalos con sal y sofríe la salsa en el resto de la manteca por 5 minutos para formar un caldillo ligero.

  6. 6

    Rellena generosamente cada chile poblano con la longaniza guisada y distribuye el queso rallado en el interior.

  7. 7

    Coloca los chiles rellenos en un refractario y hornea a 180°C durante 8 minutos o hasta que el queso se haya derretido por completo; sirve calientes bañados con el caldillo de jitomate y un toque de crema ácida.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína26g
🥑Grasa42g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g
Chiles Rellenos de Longaniza Keto: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club