Chiles Rellenos de Longaniza Keto
Jugosos chiles poblanos tatemados, rellenos de sabrosa longaniza de cerdo sofrita y un cremoso fundido de queso manchego. Una delicia de la cocina tradicional mexicana adaptada perfectamente para el estilo de vida cetogénico.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1chiles poblanos grandes— 4 piezasenteros y limpios
- 2longaniza de cerdo— 350gsin azúcares añadidos
- 3queso manchego o oaxaca rallado— 200gpara fundir
- 4cebolla blanca— 50gfinamente picada
- 5diente de ajo— 1 piezapicado finamente
- 6manteca de cerdo o aceite de aguacate— 2 cucharadas
- 7jitomate guajillo— 2 piezaspara el caldillo
- 8crema ácida entera— 100gpara decorar
- 9sal y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Asa los chiles poblanos directamente sobre la llama de la estufa durante 8 a 10 minutos, girándolos constantemente hasta que la piel esté completamente tatemada y ampollada.
- 2
Coloca los chiles asados en una bolsa de plástico, ciérrala y déjalos sudar durante 10 minutos. Transcurrido el tiempo, pélalos con cuidado, haz un corte longitudinal y retira las semillas y venas.
- 3
En un sartén a fuego medio, calienta una cucharada de manteca de cerdo y saltea la cebolla con el ajo por 3 minutos hasta que estén acitronados.
- 4
Agrega la longaniza desmenuzada (retirando la piel) al sartén y cocina durante 10 minutos a fuego medio-alto, moviendo constantemente hasta que esté bien dorada y cocida.
- 5
En una olla pequeña, cuece los jitomates en agua por 7 minutos, licúalos con sal y sofríe la salsa en el resto de la manteca por 5 minutos para formar un caldillo ligero.
- 6
Rellena generosamente cada chile poblano con la longaniza guisada y distribuye el queso rallado en el interior.
- 7
Coloca los chiles rellenos en un refractario y hornea a 180°C durante 8 minutos o hasta que el queso se haya derretido por completo; sirve calientes bañados con el caldillo de jitomate y un toque de crema ácida.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.