Chistorra Keto a la Plancha con Salsa Ranchera Fresca
Una versión keto de la popular chistorra española, reinterpretada con carne de cerdo molida sazonada a la perfección y cocinada a la plancha hasta dorar. Se acompaña de una vibrante salsa ranchera fresca y vegetales salteados, ofreciendo un bocado lleno de sabor mexicano y apto para tu dieta cetogénica. Es un platillo robusto y satisfactorio, ideal para cualquier comida principal.
Preparación
20 min
Cocción
20 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1carne de cerdo molida— 500g80/20 de grasa recomendado
- 2pimentón ahumado— 2 cucharaditas
- 3ajo en polvo— 1 cucharadita
- 4orégano seco— 1 cucharadita
- 5comino molido— 1/2 cucharadita
- 6sal marina— 1 cucharaditao al gusto
- 7pimienta negra recién molida— 1/2 cucharadita
- 8vinagre de vino tinto— 1 cucharada
- 9aceite de oliva virgen extra— 2 cucharadas
- 10cebolla blanca— 1/2 piezaen julianas finas
- 11pimiento morrón rojo— 1/2 piezaen julianas finas
- 12tomates roma— 2 piezaspara la salsa
- 13chile serrano— 1-2 piezaspara la salsa, ajustar picante
- 14cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para la salsa
- 15jugo de limón— 1 cucharadapara la salsa
👨🍳Preparación
- 1
**1. Preparar la 'chistorra' keto:** En un tazón grande, mezcla la carne de cerdo molida con el pimentón ahumado, ajo en polvo, orégano, comino, sal, pimienta negra y vinagre de vino tinto hasta que todos los ingredientes estén bien integrados. Forma 8-10 pequeñas salchichas o discos ovalados de aproximadamente 1 cm de grosor.
- 2
**2. Preparar la salsa ranchera fresca:** Asa los tomates roma y los chiles serranos en un comal o sartén caliente a fuego medio-alto por 8-10 minutos, volteándolos ocasionalmente, hasta que la piel se ampolle y se tueste ligeramente. Retira del fuego, pica finamente o muele en molcajete. Transfiere a un tazón, agrega el cilantro picado y el jugo de limón. Sazona con sal al gusto y reserva.
- 3
**3. Cocinar la 'chistorra' keto:** Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Una vez caliente, coloca las 'chistorras' keto formadas y cocina por 4-5 minutos por cada lado, hasta que estén bien doradas y cocidas por completo (temperatura interna de 71°C/160°F). Retira del sartén y reserva.
- 4
**4. Saltear los vegetales:** En la misma sartén, agrega la cucharada restante de aceite de oliva. Añade la cebolla blanca y el pimiento morrón rojo en julianas. Saltea por 5-7 minutos a fuego medio, hasta que estén suaves y ligeramente caramelizados.
- 5
**5. Servir:** Sirve las 'chistorras' keto a la plancha acompañadas de los vegetales salteados y la salsa ranchera fresca. Puedes acompañar con hojas de lechuga grandes para hacer tacos o con unas tostadas de queso keto (opcional) para una experiencia completa.
¿Por qué se pierde peso con keto?
Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
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