Volver a Recetas

Chistorra Keto a la Plancha con Salsa Ranchera Fresca

Una versión keto de la popular chistorra española, reinterpretada con carne de cerdo molida sazonada a la perfección y cocinada a la plancha hasta dorar. Se acompaña de una vibrante salsa ranchera fresca y vegetales salteados, ofreciendo un bocado lleno de sabor mexicano y apto para tu dieta cetogénica. Es un platillo robusto y satisfactorio, ideal para cualquier comida principal.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Chistorra Keto a la Plancha con Salsa Ranchera Fresca
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    carne de cerdo molida500g80/20 de grasa recomendado
  • 2
    pimentón ahumado2 cucharaditas
  • 3
    ajo en polvo1 cucharadita
  • 4
    orégano seco1 cucharadita
  • 5
    comino molido1/2 cucharadita
  • 6
    sal marina1 cucharaditao al gusto
  • 7
    pimienta negra recién molida1/2 cucharadita
  • 8
    vinagre de vino tinto1 cucharada
  • 9
    aceite de oliva virgen extra2 cucharadas
  • 10
    cebolla blanca1/2 piezaen julianas finas
  • 11
    pimiento morrón rojo1/2 piezaen julianas finas
  • 12
    tomates roma2 piezaspara la salsa
  • 13
    chile serrano1-2 piezaspara la salsa, ajustar picante
  • 14
    cilantro fresco1/4 tazapicado, para la salsa
  • 15
    jugo de limón1 cucharadapara la salsa

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **1. Preparar la 'chistorra' keto:** En un tazón grande, mezcla la carne de cerdo molida con el pimentón ahumado, ajo en polvo, orégano, comino, sal, pimienta negra y vinagre de vino tinto hasta que todos los ingredientes estén bien integrados. Forma 8-10 pequeñas salchichas o discos ovalados de aproximadamente 1 cm de grosor.

  2. 2

    **2. Preparar la salsa ranchera fresca:** Asa los tomates roma y los chiles serranos en un comal o sartén caliente a fuego medio-alto por 8-10 minutos, volteándolos ocasionalmente, hasta que la piel se ampolle y se tueste ligeramente. Retira del fuego, pica finamente o muele en molcajete. Transfiere a un tazón, agrega el cilantro picado y el jugo de limón. Sazona con sal al gusto y reserva.

  3. 3

    **3. Cocinar la 'chistorra' keto:** Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Una vez caliente, coloca las 'chistorras' keto formadas y cocina por 4-5 minutos por cada lado, hasta que estén bien doradas y cocidas por completo (temperatura interna de 71°C/160°F). Retira del sartén y reserva.

  4. 4

    **4. Saltear los vegetales:** En la misma sartén, agrega la cucharada restante de aceite de oliva. Añade la cebolla blanca y el pimiento morrón rojo en julianas. Saltea por 5-7 minutos a fuego medio, hasta que estén suaves y ligeramente caramelizados.

  5. 5

    **5. Servir:** Sirve las 'chistorras' keto a la plancha acompañadas de los vegetales salteados y la salsa ranchera fresca. Puedes acompañar con hojas de lechuga grandes para hacer tacos o con unas tostadas de queso keto (opcional) para una experiencia completa.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías460 kcal
💪Proteína21g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra1g