Chivo con Crema y Chile Keto para Cenar
Este suculento chivo estofado en una cremosa salsa de chiles poblanos y serranos es una explosión de sabor mexicano con un toque cetogénico. La carne tierna se cocina lentamente hasta desmenuzarse, absorbiendo la riqueza de los chiles asados y la cremosidad de la nata, creando una cena reconfortante y nutritiva.
Preparación
20 min
Cocción
90 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Paleta o pierna de chivo— 800gcortada en trozos de 3-4 cm
- 2Chile Poblano— 2-3 piezasasados, pelados, desvenados y picados
- 3Chile Serrano— 1 piezafinamente picado (opcional, para más picante)
- 4Cebolla blanca— 1/2 piezapicada finamente
- 5Ajo— 3 dientespicados
- 6Caldo de pollo sin azúcar— 250ml
- 7Crema para batir (nata líquida) alta en grasa— 200mlsin azúcar
- 8Queso crema entero— 50ga temperatura ambiente
- 9Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
- 10Aceite de aguacate o manteca de cerdo— 2 cucharadas
- 11Sal de mar y pimienta negra molida— al gusto
- 12Comino molido— 1/2 cucharadita
- 13Orégano seco mexicano— 1/2 cucharadita
👨🍳Preparación
- 1
Sazona los trozos de chivo con sal, pimienta, comino y orégano. En una olla de fondo grueso u olla de presión, calienta el aceite o la manteca a fuego medio-alto y sella el chivo por todos lados hasta dorar (aproximadamente 8-10 minutos). Retira el chivo de la olla y reserva.
- 2
En la misma olla, reduce el fuego a medio y agrega la cebolla picada. Sofríe hasta que esté transparente (unos 5 minutos). Añade el ajo y el chile serrano (si lo usas) y cocina por 2 minutos más hasta que estén fragantes.
- 3
Mientras tanto, asa los chiles poblanos directamente sobre la flama de la estufa o en un comal hasta que la piel esté completamente negra y ampollada. Colócalos en una bolsa de plástico cerrada por 10 minutos para que suden. Luego, pélalos, desvénalos y pícalos.
- 4
Regresa el chivo sellado a la olla. Incorpora los chiles poblanos picados y el caldo de pollo. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, cubre y cocina a fuego lento por al menos 1 hora y 15 minutos, o hasta que la carne esté muy tierna y se desmenuce fácilmente. (Si usas olla de presión, cocina por 45 minutos después de alcanzar la presión).
- 5
Retira el chivo de la olla y desmenúzalo con dos tenedores. Vuelve a colocar el chivo desmenuzado en la olla. Agrega la crema para batir y el queso crema. Cocina a fuego lento por 10-15 minutos más, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese ligeramente y esté bien caliente.
- 6
Prueba y ajusta la sazón si es necesario. Sirve inmediatamente y espolvorea con cilantro fresco picado. Acompaña con coliflor rallada salteada o chayote al vapor si deseas.
¿Qué tiene de malo el maíz?
El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.