Volver a Recetas

Chivo con Crema y Chile Keto para Cenar

Este suculento chivo estofado en una cremosa salsa de chiles poblanos y serranos es una explosión de sabor mexicano con un toque cetogénico. La carne tierna se cocina lentamente hasta desmenuzarse, absorbiendo la riqueza de los chiles asados y la cremosidad de la nata, creando una cena reconfortante y nutritiva.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

90 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Chivo con Crema y Chile Keto para Cenar
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Paleta o pierna de chivo800gcortada en trozos de 3-4 cm
  • 2
    Chile Poblano2-3 piezasasados, pelados, desvenados y picados
  • 3
    Chile Serrano1 piezafinamente picado (opcional, para más picante)
  • 4
    Cebolla blanca1/2 piezapicada finamente
  • 5
    Ajo3 dientespicados
  • 6
    Caldo de pollo sin azúcar250ml
  • 7
    Crema para batir (nata líquida) alta en grasa200mlsin azúcar
  • 8
    Queso crema entero50ga temperatura ambiente
  • 9
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para decorar
  • 10
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo2 cucharadas
  • 11
    Sal de mar y pimienta negra molidaal gusto
  • 12
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 13
    Orégano seco mexicano1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los trozos de chivo con sal, pimienta, comino y orégano. En una olla de fondo grueso u olla de presión, calienta el aceite o la manteca a fuego medio-alto y sella el chivo por todos lados hasta dorar (aproximadamente 8-10 minutos). Retira el chivo de la olla y reserva.

  2. 2

    En la misma olla, reduce el fuego a medio y agrega la cebolla picada. Sofríe hasta que esté transparente (unos 5 minutos). Añade el ajo y el chile serrano (si lo usas) y cocina por 2 minutos más hasta que estén fragantes.

  3. 3

    Mientras tanto, asa los chiles poblanos directamente sobre la flama de la estufa o en un comal hasta que la piel esté completamente negra y ampollada. Colócalos en una bolsa de plástico cerrada por 10 minutos para que suden. Luego, pélalos, desvénalos y pícalos.

  4. 4

    Regresa el chivo sellado a la olla. Incorpora los chiles poblanos picados y el caldo de pollo. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, cubre y cocina a fuego lento por al menos 1 hora y 15 minutos, o hasta que la carne esté muy tierna y se desmenuce fácilmente. (Si usas olla de presión, cocina por 45 minutos después de alcanzar la presión).

  5. 5

    Retira el chivo de la olla y desmenúzalo con dos tenedores. Vuelve a colocar el chivo desmenuzado en la olla. Agrega la crema para batir y el queso crema. Cocina a fuego lento por 10-15 minutos más, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese ligeramente y esté bien caliente.

  6. 6

    Prueba y ajusta la sazón si es necesario. Sirve inmediatamente y espolvorea con cilantro fresco picado. Acompaña con coliflor rallada salteada o chayote al vapor si deseas.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías550 kcal
💪Proteína42g
🥑Grasa41g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra2g