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Chivo Deshebrado en Salsa Adobada Keto

Experimenta la riqueza de la cocina mexicana con este auténtico chivo deshebrado, cocinado lentamente hasta la perfección y bañado en una vibrante salsa adobada keto. Este platillo ofrece una explosión de sabor profundo y picante, ideal para quienes buscan una opción baja en carbohidratos sin sacrificar el gusto tradicional.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

200 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Chivo Deshebrado en Salsa Adobada Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Paleta de chivo (o pierna de cordero)— 800gcortado en trozos grandes
  • 2
    Chiles Guajillo— 5 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Chiles Ancho— 3 piezasdesvenados y sin semillas
  • 4
    Tomates Roma— 2 pequeñoso 1 grande
  • 5
    Cebolla blanca— 1/2 unidad1/4 picada para cocción, 1/4 para salsa
  • 6
    Dientes de ajo— 4 unidades2 para cocción, 2 para salsa
  • 7
    Caldo de pollo— 750mlsin azúcar, o agua
  • 8
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo— 2 cucharadas
  • 9
    Comino molido— 1 cucharadita
  • 10
    Orégano seco mexicano— 1 cucharadita
  • 11
    Clavos de olor— 2 unidades
  • 12
    Hojas de laurel— 2 piezas
  • 13
    Sal— al gusto
  • 14
    Pimienta negra molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los trozos de chivo con sal y pimienta. En una olla de fondo grueso o Instant Pot, calienta 1 cucharada de aceite a fuego medio-alto y sella el chivo por todos lados hasta dorar (aproximadamente 10 minutos). Retira el chivo y reserva.

  2. 2

    En la misma olla, agrega 1/4 de cebolla picada, 2 dientes de ajo, las hojas de laurel y saltea por 3 minutos. Regresa el chivo a la olla, agrega el caldo de pollo (o agua) hasta cubrir. Cocina a fuego bajo cubierto por 2.5 a 3 horas, o en Instant Pot por 60 minutos en cocción a presión, hasta que la carne esté muy tierna y se deshebre fácilmente.

  3. 3

    Mientras el chivo se cocina, coloca los chiles guajillo y ancho en un recipiente resistente al calor y cúbrelos con agua caliente. Deja rehidratar por 20 minutos hasta que estén suaves. En una sartén, asa ligeramente los tomates y el 1/4 restante de cebolla y los 2 dientes de ajo restantes.

  4. 4

    Escurre los chiles rehidratados y colócalos en una licuadora junto con los tomates asados, la cebolla asada, los ajos asados, el comino, el orégano, los clavos de olor y 1 taza del caldo de cocción del chivo. Licúa hasta obtener una salsa homogénea y tersa. Si lo deseas, puedes pasar la salsa por un colador fino para eliminar cualquier residuo de piel de chile.

  5. 5

    Una vez que el chivo esté tierno, retíralo del caldo de cocción y deshébralo con dos tenedores. En otra sartén grande, calienta la cucharada restante de aceite y vierte la salsa licuada. Cocina a fuego medio-bajo por 10-15 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese y los sabores se concentren.

  6. 6

    Incorpora el chivo deshebrado a la salsa adobada, mezcla bien y cocina a fuego bajo por otros 10 minutos para que la carne absorba los sabores de la salsa. Prueba y ajusta la sal y pimienta si es necesario.

  7. 7

    Sirve caliente, puedes acompañar con coliflor rallada salteada, aguacate en rebanadas o tus guarniciones keto favoritas.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías490 kcal
💪Proteína48g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g
Chivo Deshebrado en Salsa Adobada Keto: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club