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Chivo en Mole Keto Tradicional

Una versión cetogénica y suculenta del clásico mole mexicano, con jugosa carne de chivo cocida lentamente en un espeso mole bajo en carbohidratos. Su increíble sabor combina chiles secos, semillas tostadas y chocolate sin azúcar, ofreciendo una experiencia gastronómica rica en grasas saludables.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

120 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Chivo en Mole Keto Tradicional
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    carne de chivo (pierna o paleta con hueso)— 800gen trozosmedianos
  • 2
    manteca de cerdo— 4 cucharadasdividida
  • 3
    chile ancho— 2 piezasdesvenados y sin semillas
  • 4
    chile pasilla— 2 piezasdesvenados y sin semillas
  • 5
    semillas de ajonjolí— 30gpara tostar
  • 6
    pepitas de calabaza (semillas)— 30gcrudas
  • 7
    almendras sin piel— 30g
  • 8
    chocolate negro 100% cacao (sin azúcar)— 25gpicado
  • 9
    caldo de hueso de res o chivo— 3 tazas
  • 10
    cebolla blanca— 30gen trozo pequeño para aportar sabor mínimo
  • 11
    dientes de ajo— 2 piezaspelados
  • 12
    canela en vara— 1 trozo pequeñode 2 cm
  • 13
    clavo de olor— 1 pieza
  • 14
    comino entero— 1/4 cucharadita
  • 15
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona la carne de chivo con suficiente sal y pimienta. Calienta 2 cucharadas de manteca de cerdo en una olla pesada a fuego medio-alto y sella la carne durante 8 minutos hasta que esté bien dorada por todos lados. Retira la carne y reserva.

  2. 2

    En la misma olla a fuego medio, agrega 1 cucharada de manteca y dora ligeramente los chiles ancho y pasilla durante 30 segundos por lado cuidando que no se quemen. Retira y remoja los chiles en 1 taza de caldo de hueso caliente durante 10 minutos.

  3. 3

    En una sartén seca a fuego bajo, tuesta las semillas de ajonjolí, las pepitas de calabaza, las almendras, la cebolla, el ajo, la canela, el clavo y el comino durante 4 minutos hasta que suelten su aroma. Pasa todo a la licuadora.

  4. 4

    Agrega a la licuadora los chiles remojados con su líquido, el resto del caldo de hueso (2 tazas) y el chocolate 100% cacao. Licúa a alta velocidad durante 3 minutos hasta obtener una pasta de mole completamente tersa y homongénea.

  5. 5

    Calienta la última cucharada de manteca en la olla a fuego medio, vierte el mole licuado y cocina moviendo constantemente durante 5 minutos para sazonar la salsa. Ajusta de sal.

  6. 6

    Regresa la carne de chivo sellada a la olla con el mole, tapa, reduce el fuego al mínimo y cocina a fuego lento durante 90 minutos (o 45 minutos en olla de presión), hasta que la carne esté suave y se desprenda del hueso. Sirve caliente espolvoreado con un poco de ajonjolí tostado.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína44g
🥑Grasa34g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g