Volver a Recetas

Chivo en mole negro oaxaqueño keto

Disfruta de este platillo tradicional oaxaqueño con un toque cetogénico, donde el chivo se cocina en un rico mole negro hecho con chiles mulatos, pasillas y chipotles, servido con coliflor rallada salteada y tortillas de harina de almendra. El sabor intenso del mole se combina perfectamente con la suavidad del chivo y la frescura de los ingredientes keto. Este platillo es una excelente opción para una cena especial y auténtica

⏱️

Preparación

30 min

🔥

Cocción

40 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    chivo o cabrito500gcortado en trozos pequeños
  • 2
    chiles mulatos4 piezastostados y remojados
  • 3
    chiles pasillas2 piezastostados y remojados
  • 4
    chiles chipotles2 piezastostados y remojados
  • 5
    coliflor1 cabezarallada
  • 6
    harina de almendra1 tazapara tortillas
  • 7
    aceite de oliva1/4 taza
  • 8
    mantequilla2 cucharadas
  • 9
    queso fresco1/2 tazadesmenuzado
  • 10
    crema1/4 taza

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta el chivo en trozos pequeños y sazona con sal, pimienta y comino. Deja marinar durante 10 minutos.

  2. 2

    Tuesta los chiles mulatos, pasillas y chipotles en una sartén a fuego medio durante 5 minutos por lado. Luego, remójalos en agua caliente durante 10 minutos.

  3. 3

    Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto y sella el chivo durante 5 minutos por lado. Retira el chivo y reserva.

  4. 4

    En la misma sartén, agrega la mantequilla y los chiles remojados. Cocina durante 5 minutos, revolviendo constantemente.

  5. 5

    Agrega la coliflor rallada a la sartén y cocina durante 5 minutos, revolviendo constantemente. Luego, agrega el queso fresco y la crema, y cocina durante 2 minutos más.

  6. 6

    Para hacer las tortillas, mezcla la harina de almendra con un poco de agua y forma tortillas delgadas. Cocina en una sartén a fuego medio durante 2 minutos por lado.

  7. 7

    Sirve el chivo con el mole negro, coliflor salteada y tortillas de harina de almendra.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa42g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g