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Chivo en Mole Rojo Poblano Keto

Una interpretación rica y auténtica del clásico mole rojo poblano, presentando tierna carne de chivo cocinada a fuego lento en una salsa compleja y profundamente sabrosa. Esta versión keto captura la esencia tradicional con una mezcla de chiles secos, especias aromáticas, frutos secos y chocolate sin azúcar, todo ello sin aditivos de azúcares o espesantes con almidón, garantizando una experiencia gourmet sin culpas.

⏱️

Preparación

30 min

🔥

Cocción

210 min

🍽️

Porciones

6

🥑

Carbs netos

4g por porción

Chivo en Mole Rojo Poblano Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 6 porciones

  • 1
    Carne de chivo (paleta o pierna)1 kgcortada en trozos grandes
  • 2
    Caldo de pollo o chivo1.5 litros
  • 3
    Chile ancho3 piezasdesvenados y sin semillas
  • 4
    Chile mulato2 piezasdesvenados y sin semillas
  • 5
    Chile pasilla2 piezasdesvenados y sin semillas
  • 6
    Tomatillo2 medianossin cáscara y enjuagados
  • 7
    Cebolla blanca3/4 de unidad1/4 para el chivo, 1/2 para el mole, picada toscamente
  • 8
    Dientes de ajo6 piezas2 para el chivo, 4 para el mole
  • 9
    Almendras crudas1/4 taza
  • 10
    Semillas de calabaza (pepitas)2 cucharadascrudas
  • 11
    Semillas de sésamo (ajonjolí)1 cucharada + 1 cucharaditacrudos, 1 cucharadita para decorar
  • 12
    Semillas de comino1 cucharadita
  • 13
    Semillas de cilantro1/2 cucharadita
  • 14
    Clavos de olor enteros3 piezas
  • 15
    Granos de pimienta negra1/2 cucharadita
  • 16
    Rama de canela pequeña1 piezaaprox. 2-3 cm
  • 17
    Anís estrella1 vaina
  • 18
    Orégano seco1/2 cucharaditapreferiblemente mexicano
  • 19
    Tomillo seco1/4 cucharadita
  • 20
    Cacao en polvo sin azúcar (100% cacao)2 cucharadas
  • 21
    Chocolate para hornear sin azúcar (100% cacao)20 g
  • 22
    Vinagre de sidra de manzana1 cucharada
  • 23
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo3 cucharadas
  • 24
    Salal gusto
  • 25
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **1. Braisar el Chivo:** En una olla grande o un horno holandés, hierve los trozos de chivo con 1/4 de cebolla, 2 dientes de ajo, sal y 1.5 litros de caldo. Una vez que hierva, reduce el fuego a lento, cubre y cocina por 2.5 a 3 horas, o hasta que la carne esté muy tierna y se desmenuce fácilmente. Retira el chivo de la olla y desmenuza o córtalo en trozos. Cuela 2 tazas del caldo de cocción y reserva.

  2. 2

    **2. Preparar los Chiles y Especias:** En un comal o sartén caliente, tuesta ligeramente los chiles secos (ancho, mulato, pasilla) por 1-2 minutos por cada lado hasta que estén fragantes (evita quemarlos). Remójalos en agua caliente durante 20 minutos para ablandarlos. En la misma sartén, tuesta las almendras, semillas de calabaza, semillas de sésamo (1 cucharada), comino, cilantro, clavos, pimienta, canela, anís estrella, orégano y tomillo hasta que estén aromáticos. Retira del fuego y deja enfriar.

  3. 3

    **3. Hacer la Pasta Base del Mole:** En una licuadora, combina los chiles remojados y escurridos, los tomatillos, 1/2 cebolla, los 4 dientes de ajo restantes y las especias tostadas. Añade 1/2 taza del caldo de chivo reservado y licúa hasta obtener una pasta suave y homogénea, añadiendo más caldo si es necesario para facilitar el licuado.

  4. 4

    **4. Cocinar el Mole:** Calienta el aceite de aguacate o la manteca de cerdo en una olla grande a fuego medio. Vierte la pasta de mole (puedes pasarla por un colador fino para una textura más suave, opcional) y cocina, revolviendo ocasionalmente, durante 15-20 minutos. El mole se oscurecerá y espesará visiblemente.

  5. 5

    **5. Añadir Sabores Finales y Cocinar:** Incorpora el cacao en polvo, el chocolate sin azúcar y el vinagre de sidra de manzana al mole. Vierte el 1.5 tazas restantes del caldo de chivo reservado y cocina a fuego lento por 20-30 minutos más, revolviendo con frecuencia, hasta que el mole alcance la consistencia deseada. Prueba y ajusta la sal al gusto.

  6. 6

    **6. Servir:** Agrega la carne de chivo desmenuzada al mole y calienta por 5 minutos adicionales para que los sabores se integren. Sirve caliente, espolvoreado con la cucharadita restante de semillas de sésamo tostadas y cilantro fresco picado. Si lo deseas, acompaña con arroz de coliflor keto.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías450 kcal
💪Proteína33g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra5g