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Chivo Estilo Puebla Keto con Cordero

Una interpretación keto del clásico 'Mole de Cadera' poblano, utilizando tierna pierna de cordero estofada lentamente en una rica y aromática salsa de chiles guajillo, ancho y chipotle. El resultado es un platillo profundo en sabor, ligeramente ahumado y con la suculencia que caracteriza a la cocina mexicana más tradicional.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

210 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Chivo Estilo Puebla Keto con Cordero
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pierna de cordero con hueso— 1.2 kgcortada en trozos grandes
  • 2
    Chiles guajillo secos— 3 piezassin tallo, semillas ni venas
  • 3
    Chiles ancho secos— 2 piezassin tallo, semillas ni venas
  • 4
    Chile chipotle seco— 1 piezasin tallo, semillas ni venas
  • 5
    Cebolla blanca— 1/2 piezapicada gruesa
  • 6
    Dientes de ajo— 4 piezaspelados
  • 7
    Tomate Roma mediano— 1 piezatroceado
  • 8
    Manteca de cerdo o aceite de aguacate— 2 cucharadas
  • 9
    Caldo de res sin azúcar— 3 tazas
  • 10
    Hojas de epazote fresco— 1/4 tazaaproximadamente
  • 11
    Comino molido— 1 cucharadita
  • 12
    Orégano seco mexicano— 1/2 cucharadita
  • 13
    Sal y pimienta negra— al gusto
  • 14
    Cilantro fresco picado— 1/4 tazapara decorar
  • 15
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para acompañar
  • 16
    Rabanitos— 1/2 tazaen rodajas finas, para acompañar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara el cordero: Seca el cordero con papel de cocina y sazona generosamente con sal y pimienta negra. Calienta la manteca de cerdo o aceite de aguacate en una olla grande de fondo grueso (apta para horno o para estufa) a fuego medio-alto. Sella el cordero por todos lados hasta que esté bien dorado, aproximadamente 5-7 minutos por lado. Retira el cordero y reserva.

  2. 2

    Prepara los chiles: Mientras el cordero se sella, retira los tallos, semillas y venas de los chiles guajillo, ancho y chipotle. En la misma olla, tuesta los chiles por unos 30 segundos por cada lado hasta que estén fragantes (cuidado de no quemarlos, ya que se amargarán). Retíralos y colócalos en un tazón con agua caliente para rehidratar durante 15-20 minutos hasta que estén suaves.

  3. 3

    Sofreír aromáticos: En la misma olla, agrega un poco más de grasa si es necesario. Añade la cebolla picada y cocina a fuego medio hasta que esté translúcida, unos 5-7 minutos. Incorpora el ajo picado y el tomate troceado, cocinando por 3-5 minutos más, hasta que el tomate comience a suavizarse.

  4. 4

    Prepara la salsa: Escurre los chiles rehidratados y colócalos en una licuadora junto con la cebolla, ajo, tomate sofritos, el comino, orégano, 1/4 taza de epazote fresco y 1 taza del caldo de res. Licúa hasta obtener una salsa muy tersa. Cuela la salsa sobre la olla grande para asegurar una textura fina, presionando bien los sólidos.

  5. 5

    Cocción lenta: Regresa el cordero sellado a la olla. Vierte el resto del caldo de res. Lleva la salsa a un hervor suave, luego reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento durante 3 a 3.5 horas, o hasta que el cordero esté extremadamente tierno y se desprenda fácilmente del hueso. Si usas horno, cocina a 160°C (325°F). Revuelve ocasionalmente para evitar que se pegue.

  6. 6

    Ajustar y servir: Retira el cordero de la salsa y desmenuza la carne, desechando los huesos y el exceso de grasa. Regresa la carne deshebrada a la salsa, mezcla bien y cocina por 10 minutos adicionales para que los sabores se integren. Ajusta la sal y pimienta al gusto. Sirve caliente, espolvoreado con cilantro fresco picado y acompañado de rebanadas de aguacate y rabanitos para un toque fresco y crujiente.

🩸

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Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína55g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales12g
🌿Fibra6g