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Chivo Keto con Crema y Chile para Cena

Delicioso guiso de chivo tierno bañado en una cremosa salsa de crema de leche y chiles ahumados, con notas de ajo y cilantro. Acompañado de coliflor salteada, es una cena mexicana keto llena de sabor y grasa saludable.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Chivo Keto con Crema y Chile para Cena
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pierna de chivo— 800gcortada en cubos de 2 cm
  • 2
    crema de leche— 200mlsin azúcar
  • 3
    chiles guajillos— 3 piezasdesvenados y remojados
  • 4
    chiles de árbol— 2 piezasopcional, al gusto
  • 5
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 6
    ajo— 3 dientespicados
  • 7
    cebolla morada— 1 medianapicada
  • 8
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 9
    coliflor— 400grallada y salteada como acompañamiento
  • 10
    queso fresco— 100gdesmoronado

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla grande, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio y dora los cubos de chivo 4 minutos por lado, hasta que estén bien sellados.

  2. 2

    Retira la carne y reserva; en la misma olla agrega la otra cucharada de aceite, la cebolla y el ajo, y sofríe 3 minutos hasta que estén transparentes.

  3. 3

    Añade los chiles guajillos y de árbol hidratados, licúalos con 100ml de agua y la crema de leche hasta obtener una salsa homogénea.

  4. 4

    Vierte la salsa sobre el chivo, incorpora el cilantro, y cocina a fuego bajo 12 minutos, tapado, hasta que la carne esté tierna.

  5. 5

    Mientras tanto, saltea la coliflor rallada en una sartén con 1 cucharada de aceite de oliva 5 minutos, sazonando con sal y pimienta.

  6. 6

    Sirve el chivo bañado en crema sobre la coliflor, espolvorea queso fresco y decora con unas hojas de cilantro.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g