Codorniz a la naranja Keto para cenar
Disfruta de una deliciosa codorniz a la naranja keto, preparada con ingredientes frescos y sabores auténticos de la cocina mexicana. La combinación de la codorniz con la naranja y el aguacate crea un platillo único y apetitoso. La salsa de naranja y el queso derretido agregan un toque cremoso y sabroso.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción
🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1codorniz— 4 piezas
- 2naranja— 2 piezasexprimir el jugo
- 3aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
- 4queso derretido— 100g
- 5aceite de oliva— 2 cucharadas
- 6coliflor rallada— 1 tazasalteada
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 180°C durante 10 minutos.
- 2
Corta la codorniz en mitades y sazona con sal, pimienta y comino. Colócalas en una bandeja para hornear.
- 3
En un tazón, mezcla el jugo de naranja, el aceite de oliva y un poco de sal. Vierte la mezcla sobre la codorniz y hornea durante 20 minutos.
- 4
Mientras se hornea la codorniz, saltea la coliflor rallada en una sartén con un poco de aceite de oliva durante 5 minutos.
- 5
Una vez que la codorniz esté lista, colócala en un plato y agrega las rebanadas de aguacate y el queso derretido. Sirve con la coliflor salteada y un poco de salsa de naranja.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.