Codorniz en Mixiote Keto para Cenar
Disfruta de una cena elegante y saludable con estas codornices tiernas y jugosas, envueltas en un mixiote casero. Marinadas en una salsa rica de chiles guajillo y ancho, con un toque aromático de especias y hojas de aguacate, cocinadas a la perfección para resaltar su sabor auténtico mexicano y mantenerte en cetosis.
Preparación
25 min
Cocción
35 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Codornices— 4 unidadeslimpias
- 2Chile guajillo seco— 4 piezasdesvenadas y sin semillas
- 3Chile ancho seco— 2 piezasdesvenadas y sin semillas
- 4Ajo— 4 dientespelados
- 5Cebolla blanca— 1/4 de unidaden trozos + 1/4 en rodajas finas
- 6Vinagre de manzana— 2 cucharadas
- 7Comino molido— 1/2 cucharadita
- 8Orégano seco— 1/2 cucharadita
- 9Pimienta negra molida— 1/4 cucharadita
- 10Clavo molido— 1 pizca
- 11Aceite de oliva virgen extra— 2 cucharadas
- 12Sal marina— al gusto
- 13Hojas de aguacate secas— 4 piezasopcional, para aroma
- 14Papel para hornear— 4 cuadrados de 30x30 cmpapel encerado o pergamino
👨🍳Preparación
- 1
Hidratar los chiles: En un tazón resistente al calor, remoja los chiles guajillo y ancho (sin venas ni semillas) en agua muy caliente por 15-20 minutos, o hasta que estén suaves. Escurre y reserva aproximadamente 1/4 de taza del agua de remojo.
- 2
Preparar la marinada: En una licuadora, combina los chiles hidratados, 1/4 de cebolla en trozos, los dientes de ajo, vinagre de manzana, comino, orégano, pimienta, clavo, aceite de oliva y sal al gusto. Licúa hasta obtener una pasta homogénea y espesa. Si es necesario, añade un poco del agua de remojo reservada para ajustar la consistencia.
- 3
Marinar las codornices: Sazona las codornices limpias con sal por dentro y por fuera. Unta generosamente cada codorniz con la marinada preparada, asegurándote de cubrirla bien. Coloca en un recipiente, cubre y refrigera por al menos 30 minutos (idealmente 2-4 horas) para que los sabores se concentren.
- 4
Armar los mixiotes: Precalienta el horno a 180°C (350°F). Extiende un cuadrado de papel para hornear sobre una superficie plana. Si usas, coloca una hoja de aguacate y unas rodajas finas de cebolla en el centro del papel. Encima, coloca una codorniz marinada y agrega una cucharada extra de marinada sobre ella. Dobla el papel para hornear formando un paquete bien sellado y seguro.
- 5
Hornear: Coloca todos los paquetes de mixiotes en una bandeja para hornear. Hornea por 35-40 minutos, o hasta que las codornices estén completamente cocidas, suaves y jugosas. Sirve inmediatamente, abriendo los paquetes en la mesa para liberar los aromas.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
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