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Codorniz Rellena Keto de Queso de Cabra y Tocino al Epazote

Exquisita codorniz horneada con piel crujiente, rellena de una cremosa mezcla de queso de cabra, tocino crujiente, piñones tostados y un toque de epazote fresco. Un platillo elegante y auténtico de la alta cocina mexicana, bajo en carbohidratos e ideal para una cena especial.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

35 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Codorniz Rellena Keto de Queso de Cabra y Tocino al Epazote
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    codornices enteras— 4 piezaslimpias y secas
  • 2
    queso de cabra suave— 150g
  • 3
    tocino de cerdo— 100gpicado en cubitos
  • 4
    piñones blancos— 30gligeramente tostados
  • 5
    epazote fresco— 2 cucharadasfinamente picado
  • 6
    chile poblano— 1 piezaasado, pelado y picado en cubitos
  • 7
    mantequilla sin sal— 60ga temperatura ambiente
  • 8
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 9
    ajo en polvo— 1 cucharadita
  • 10
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F) y engrasa una fuente para hornear con una cucharada de aceite de oliva.

  2. 2

    En una sartén a fuego medio, fríe el tocino durante 6 minutos hasta que esté crujiente; retira el exceso de grasa y deja enfriar levemente.

  3. 3

    En un tazón, mezcla el queso de cabra, el tocino crujiente, los piñones tostados, el chile poblano picado y el epazote hasta obtener un relleno homogéneo.

  4. 4

    Sazona las codornices por dentro y por fuera con sal, pimienta negra y ajo en polvo; luego, rellena la cavidad de cada codorniz firmemente con la mezcla de queso.

  5. 5

    Ata las patas de las codornices con hilaza de cocina para mantener el relleno en su lugar y úntales la mantequilla suave por toda la piel exterior.

  6. 6

    Coloca las codornices en la fuente y hornea durante 25 a 30 minutos, bañándolas con sus propios jugos a la mitad del tiempo, hasta que la piel esté dorada y crujiente.

  7. 7

    Retira del horno, deja reposar durante 5 minutos para asentar los jugos y sirve caliente acompañado de una ensalada verde o chayotes salteados.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa39g
🌾Carbs totales4g
🌿Fibra1g
Codorniz Rellena Keto de Queso de Cabra y Tocino al Epazote: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club