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Conejo con Verduras Asadas Keto

Disfruta de una exquisita y auténtica experiencia culinaria mexicana con este conejo tiernamente asado, marinado con especias vibrantes y cítricos. Acompañado de una colorida selección de verduras keto asadas a la perfección, este platillo es una celebración de sabor y nutrición, rico en grasas saludables y bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

45 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Conejo con Verduras Asadas Keto
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Conejo troceado— 1.2 kgpiernas y lomos
  • 2
    Aceite de oliva extra virgen— 3 cucharadas
  • 3
    Jugo de limón fresco— 2 cucharadas
  • 4
    Chile ancho en polvo— 1 cucharadita
  • 5
    Comino molido— 1/2 cucharadita
  • 6
    Orégano seco— 1/2 cucharadita
  • 7
    Ajo en polvo— 1/2 cucharadita
  • 8
    Sal marina— al gusto
  • 9
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 10
    Chayotes medianos— 2 piezaspelados y cortados en cubos grandes
  • 11
    Pimiento morrón rojo— 1 piezasin semillas, cortado en tiras gruesas
  • 12
    Calabacín (Zucchini) mediano— 1 piezacortado en rodajas gruesas
  • 13
    Cebolla morada— 1/2 piezacortada en gajos
  • 14
    Rábanos— 6-8 piezasenteros o partidos a la mitad
  • 15
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para adornar
  • 16
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un tazón grande, combina el conejo troceado con 1 cucharada de aceite de oliva, el jugo de limón, chile ancho en polvo, comino, orégano, ajo en polvo, sal y pimienta. Mezcla bien para que todas las piezas queden cubiertas. Deja marinar a temperatura ambiente por al menos 15 minutos, o hasta 2 horas en el refrigerador.

  2. 2

    Precalienta el horno a 200°C (400°F). En un recipiente aparte, mezcla los chayotes, pimiento morrón, calabacín, cebolla morada y rábanos con las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva, sal y pimienta.

  3. 3

    Coloca las piezas de conejo marinado en una bandeja para hornear grande, distribuyéndolas en una sola capa. Hornea por 20 minutos.

  4. 4

    Pasados los 20 minutos de cocción del conejo, saca la bandeja del horno y distribuye las verduras mezcladas alrededor del conejo. Regresa la bandeja al horno y continúa asando por 25-30 minutos más, o hasta que el conejo esté dorado y cocido por completo (temperatura interna de 71°C o 160°F) y las verduras estén tiernas y ligeramente caramelizadas.

  5. 5

    Retira la bandeja del horno y deja reposar el conejo y las verduras por unos minutos antes de servir. Adorna cada porción con cilantro fresco picado y rebanadas de aguacate.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías550 kcal
💪Proteína55g
🥑Grasa38g
🌾Carbs totales13g
🌿Fibra6g