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Conejo en mole de olla keto

Este delicioso platillo de conejo en mole de olla keto es una reinterpretación de la tradicional receta mexicana, con ingredientes bajos en carbohidratos y ricos en grasas saludables. El conejo se cocina a fuego lento en una rica salsa de mole hecha con chocolate amargo, nueces, chiles y especias, servido con coliflor rallada salteada y tortillas de harina de almendra. El resultado es un platillo sabroso y nutritivo que combina la esencia de la cocina mexicana con los principios de la dieta cetogénica.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

40 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Conejo en mole de olla keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    conejo entero1.5 kgcortado en trozos
  • 2
    chiles mulatos4 piezasremojados en agua
  • 3
    chiles anchos2 piezasremojados en agua
  • 4
    almendras1 tazatostadas
  • 5
    ajonjolí1/2 tazatostado
  • 6
    chocolate amargo2 ozpicado
  • 7
    coliflor1 cabezarallada
  • 8
    harina de almendra1 tazapara tortillas
  • 9
    aguacate maduro2 piezasen rebanadas
  • 10
    crema1/2 tazaopcional
  • 11
    queso fresco1/2 tazaopcional

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta el conejo en trozos y sazona con sal, pimienta y comino. Deja marinar durante 10 minutos.

  2. 2

    Calienta aceite de oliva en una olla grande a fuego medio-alto y sella el conejo 5 minutos por lado. Retira el conejo y reserva.

  3. 3

    Agrega los chiles mulatos y anchos remojados a la olla y cocina durante 5 minutos, revolviendo constantemente.

  4. 4

    Agrega las almendras tostadas, el ajonjolí tostado, el chocolate amargo picado y 1 taza de agua a la olla. Cocina durante 10 minutos, revolviendo constantemente.

  5. 5

    Agrega el conejo reservado a la olla y cocina a fuego lento durante 20 minutos, o hasta que el conejo esté tierno.

  6. 6

    Mientras tanto, saltea la coliflor rallada en una sartén con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta.

  7. 7

    Sirve el conejo en mole de olla con coliflor salteada, tortillas de harina de almendra y aguacate en rebanadas. Agrega crema y queso fresco al gusto.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína40g
🥑Grasa42g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g