Conejo en mole de olla keto
Este delicioso platillo de conejo en mole de olla keto es una reinterpretación de la tradicional receta mexicana, con ingredientes bajos en carbohidratos y ricos en grasas saludables. El conejo se cocina a fuego lento en una rica salsa de mole hecha con chocolate amargo, nueces, chiles y especias, servido con coliflor rallada salteada y tortillas de harina de almendra. El resultado es un platillo sabroso y nutritivo que combina la esencia de la cocina mexicana con los principios de la dieta cetogénica.
Preparación
20 min
Cocción
40 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1conejo entero— 1.5 kgcortado en trozos
- 2chiles mulatos— 4 piezasremojados en agua
- 3chiles anchos— 2 piezasremojados en agua
- 4almendras— 1 tazatostadas
- 5ajonjolí— 1/2 tazatostado
- 6chocolate amargo— 2 ozpicado
- 7coliflor— 1 cabezarallada
- 8harina de almendra— 1 tazapara tortillas
- 9aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
- 10crema— 1/2 tazaopcional
- 11queso fresco— 1/2 tazaopcional
👨🍳Preparación
- 1
Corta el conejo en trozos y sazona con sal, pimienta y comino. Deja marinar durante 10 minutos.
- 2
Calienta aceite de oliva en una olla grande a fuego medio-alto y sella el conejo 5 minutos por lado. Retira el conejo y reserva.
- 3
Agrega los chiles mulatos y anchos remojados a la olla y cocina durante 5 minutos, revolviendo constantemente.
- 4
Agrega las almendras tostadas, el ajonjolí tostado, el chocolate amargo picado y 1 taza de agua a la olla. Cocina durante 10 minutos, revolviendo constantemente.
- 5
Agrega el conejo reservado a la olla y cocina a fuego lento durante 20 minutos, o hasta que el conejo esté tierno.
- 6
Mientras tanto, saltea la coliflor rallada en una sartén con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta.
- 7
Sirve el conejo en mole de olla con coliflor salteada, tortillas de harina de almendra y aguacate en rebanadas. Agrega crema y queso fresco al gusto.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.