Conejo en Papillote Ranchero Keto para Cenar
Disfruta de una cena elegante y saludable con este conejo en papillote, cocinado a la perfección con vibrantes sabores rancheros mexicanos. Trozos tiernos de conejo se infusionan con chile ancho, comino y orégano, acompañados de chayote suave y poblano aromático, todo sellado en papel para realzar sus jugos y sabor.
Preparación
15 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1conejo troceado (piernas, lomos)— 1 kgsin hueso o deshuesado parcial
- 2aceite de oliva extra virgen— 4 cucharadas
- 3ajo— 4 dientesfinamente picados
- 4chile ancho en polvo— 1 cucharada
- 5comino molido— 1 cucharadita
- 6orégano mexicano seco— 1/2 cucharadita
- 7sal marina— 1 cucharadita
- 8pimienta negra recién molida— 1/2 cucharadita
- 9cebolla blanca— 1/2 unidadrebanada finamente
- 10chile poblano— 1 unidadsin semillas, cortado en tiras
- 11chayote— 1 unidad (grande)pelado y cortado en cubos de 1.5 cm
- 12cilantro fresco— 1/4 tazapicado, más extra para decorar
- 13limones— 2 unidadesuno en jugo, otro en gajos para servir
- 14papel pergamino— 4 hojas grandesaprox. 40x40 cm
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200°C (400°F). Corta 4 cuadrados grandes de papel pergamino y resérvalos.
- 2
Pat seca los trozos de conejo con papel absorbente. En un tazón grande, mezcla el conejo con 2 cucharadas de aceite de oliva, el ajo picado, el chile ancho en polvo, el comino, el orégano, la sal y la pimienta. Asegúrate de que todos los trozos estén bien cubiertos con la mezcla de especias.
- 3
Divide la cebolla rebanada, las tiras de chile poblano y los cubos de chayote en cuatro porciones iguales.
- 4
En el centro de cada hoja de papel pergamino, crea una cama con una porción de las verduras (cebolla, poblano, chayote). Coloca encima una porción del conejo sazonado. Rocía cada porción con 1/2 cucharada adicional de aceite de oliva y un chorrito de jugo de limón fresco. Espolvorea con cilantro fresco picado.
- 5
Dobla el papel pergamino sobre el contenido, uniendo los bordes para formar un paquete sellado. Haz pliegues ajustados a lo largo de los bordes para asegurarte de que no escape el vapor. Coloca los paquetes sellados en una bandeja para hornear.
- 6
Hornea durante 25 a 30 minutos, o hasta que el conejo esté tierno y cocido completamente. El tiempo puede variar según el tamaño de los trozos de conejo.
- 7
Retira con cuidado los paquetes del horno. Con mucha precaución (el vapor estará caliente), abre cada papillote y sirve inmediatamente. Decora con cilantro fresco extra y gajos de limón al lado.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.