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Conejo en Salsa de Guajillo Keto

Disfruta de la riqueza y profundidad de un auténtico conejo en salsa de guajillo, reinventado para la dieta keto. Tiernos trozos de conejo se cocinan a fuego lento en una vibrante salsa de chiles guajillo, ajo y especias mexicanas, creando un platillo reconfortante y lleno de sabor sin salirse de tus macros.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

60 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Conejo en Salsa de Guajillo Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    conejo entero1.2 kgcortado en 8-10 piezas
  • 2
    chiles guajillo secos8 piezassin tallo, sin semillas y desvenados
  • 3
    ajo4 dientesgrandes, pelados
  • 4
    cebolla blanca1/4grande, en cuartos
  • 5
    caldo de pollo3 tazasbajo en sodio
  • 6
    aceite de aguacate o manteca de cerdo2 cucharadas
  • 7
    comino molido1 cucharadita
  • 8
    orégano mexicano seco1 cucharadita
  • 9
    hoja de laurel1 pieza
  • 10
    sal marinaal gusto
  • 11
    pimienta negra recién molidaal gusto
  • 12
    aguacate1 piezaen rebanadas, para decorar
  • 13
    cilantro fresco1/4 tazapicado, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona las piezas de conejo generosamente con sal y pimienta negra. En un comal o sartén seco a fuego medio, tuesta los chiles guajillo por 30 segundos por cada lado hasta que estén fragantes (cuidado de no quemarlos). Remoja los chiles tostados en 2 tazas de agua caliente por 15-20 minutos hasta que estén suaves.

  2. 2

    En el mismo comal, tuesta la cebolla y los dientes de ajo hasta que estén ligeramente carbonizados. Escurre los chiles guajillo remojados y colócalos en una licuadora junto con la cebolla, el ajo, el comino, el orégano mexicano y 1 taza de caldo de pollo. Licúa hasta obtener una salsa muy suave, agregando más caldo si es necesario. Pasa la salsa por un colador fino para eliminar cualquier resto de piel o semillas.

  3. 3

    Calienta el aceite de aguacate o manteca de cerdo en una olla grande de fondo grueso a fuego medio-alto. Dora las piezas de conejo por todos lados hasta que estén bien selladas, unos 5-7 minutos en total. Retira el conejo de la olla y reserva.

  4. 4

    Vierte la salsa colada en la misma olla caliente y cocina a fuego medio-bajo, revolviendo ocasionalmente, por unos 10-15 minutos hasta que espese y oscurezca ligeramente. Este paso es crucial para desarrollar el sabor de la salsa. Agrega la hoja de laurel, el caldo de pollo restante y el conejo sellado a la olla.

  5. 5

    Lleva la salsa a ebullición suave, luego reduce el fuego a bajo, cubre la olla y cocina a fuego lento por 45-50 minutos, o hasta que el conejo esté muy tierno y se desprenda fácilmente del hueso. Ajusta la sal y pimienta al gusto. Sirve caliente, decorado con rebanadas de aguacate y cilantro fresco picado.

  6. 6

    Opcional: Acompaña con coliflor rallada salteada para una opción keto de 'arroz'.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína45g
🥑Grasa26g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g