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Conejo en Salsa de Limón con Alcaparras Keto

Una exquisita versión keto de un clásico de la cocina mexicana con influencia mediterránea, donde la suave carne de conejo se baña en una cremosa salsa de mantequilla, limón recién exprimido y alcaparras. Un platillo aromático, alto en grasas saludables y extremadamente bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

35 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Conejo en Salsa de Limón con Alcaparras Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    conejo entero troceado— 1 kglimpio y seco
  • 2
    mantequilla sin sal— 4 cucharadasdivididas
  • 3
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 4
    ajo— 4 dientesfinamente picados
  • 5
    caldo de hueso de pollo— 1/2 tazasin carbohidratos añadidos
  • 6
    jugo de limón colima— 1/4 tazarecién exprimido
  • 7
    alcaparras— 3 cucharadasescurridas
  • 8
    crema para batir (heavy cream)— 1/3 tazaentera
  • 9
    cilantro fresco— 3 ramitaspara aromatizar durante la cocción
  • 10
    perejil fresco— 2 cucharadaspicado para decorar
  • 11
    sal de mar y pimienta negra molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona generosamente las piezas de conejo con sal de mar y pimienta negra recién molida por todos sus lados.

  2. 2

    Calienta 2 cucharadas de mantequilla y las 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande o cazuela a fuego medio-alto.

  3. 3

    Coloca las piezas de conejo en la sartén y dóralas durante 5 minutos por lado hasta que obtengan un color dorado uniforme. Retira el conejo de la sartén y reserva en un plato caliente.

  4. 4

    En la misma sartén, reduce el fuego a medio, agrega los 4 dientes de ajo picados y sofríe durante 1 minuto sin permitir que se quemen.

  5. 5

    Vierte el caldo de hueso de pollo y el jugo de limón, rascando el fondo de la sartén con una cuchara de madera para soltar los jugos dorados adheridos. Cocina a fuego lento por 3 minutos.

  6. 6

    Incorpora las alcaparras, la crema para batir, las 2 cucharadas restantes de mantequilla y las ramitas de cilantro. Mezcla bien hasta obtener una emulsión cremosa.

  7. 7

    Regresa el conejo y sus jugos a la sartén, tapa y cocina a fuego bajo durante 20 minutos, girando las piezas a la mitad del tiempo, hasta que la carne esté suave y cocida.

  8. 8

    Desecha las ramitas de cilantro, rectifica la sazón con sal y pimienta, decora con el perejil fresco picado y sirve de inmediato acompañado de rábano o chayote salteado.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales4g
🌿Fibra1g
Conejo en Salsa de Limón con Alcaparras Keto: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club