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Conejo estilo Tabasco Keto

Una auténtica explosión de sabores tabasqueños reinventada para tu dieta keto. Tiernos trozos de conejo se cocinan a la perfección en una salsa vibrante a base de chile habanero, achiote, hierbas aromáticas y un toque de acidez, resultando en un platillo profundamente sabroso y reconfortante.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

70 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Conejo estilo Tabasco Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    conejo troceado— 1 kgen 8-10 piezas
  • 2
    chile habanero fresco— 2 piezassin semillas y venas, finamente picado (o al gusto)
  • 3
    cebolla blanca— 1/2 piezapicada gruesamente
  • 4
    dientes de ajo— 3 piezasgrandes
  • 5
    pasta de achiote— 20g
  • 6
    vinagre de manzana— 2 cucharadas
  • 7
    comino molido— 1/2 cucharadita
  • 8
    orégano seco mexicano— 1 cucharadita
  • 9
    clavos de olor molidos— 1/4 cucharadita
  • 10
    hoja de laurel— 1 pieza
  • 11
    caldo de pollo— 500 mlsin azúcar añadida
  • 12
    manteca de cerdo o aceite de aguacate— 2 cucharadas
  • 13
    cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
  • 14
    sal y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los trozos de conejo con sal y pimienta negra al gusto. Calienta la manteca de cerdo o aceite de aguacate en una olla grande o cacerola a fuego medio-alto.

  2. 2

    Sella el conejo por todos sus lados hasta que esté dorado, aproximadamente 3-4 minutos por lado. Retira el conejo de la olla y reserva.

  3. 3

    En la misma olla, agrega la cebolla y los ajos picados, sofríe hasta que estén transparentes (aproximadamente 3-5 minutos). Retira del fuego y coloca en una licuadora junto con el chile habanero, pasta de achiote, vinagre, comino, orégano y clavos de olor. Agrega 1/4 taza del caldo de pollo.

  4. 4

    Licúa hasta obtener una salsa homogénea y fina. Si es necesario, agrega un poco más de caldo para ayudar a licuar. Cuela la salsa de vuelta a la olla si deseas una textura más suave, aunque no es estrictamente necesario.

  5. 5

    Regresa el conejo sellado a la olla. Vierte la salsa sobre el conejo, añade el resto del caldo de pollo y la hoja de laurel. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento durante 60 minutos, o hasta que el conejo esté muy tierno.

  6. 6

    Rectifica la sazón con sal y pimienta si es necesario. Sirve caliente, decorado con cilantro fresco picado. Puedes acompañar con coliflor rallada salteada o chayote al vapor si deseas.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína45g
🥑Grasa26g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g