Volver a Recetas

Consomé Azteca Keto sin Tortilla

Un reconfortante consomé de pollo con tomatillo, chile serrano y un toque de limón, aromatizado con cilantro fresco. Se sirve con cubos de chayote, aguacate cremoso y queso fresco, ofreciendo sabores tradicionales sin carbohidratos extra.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Consomé Azteca Keto sin Tortilla
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo— 500 gcortada en tiras
  • 2
    huesos de pollo— 200 gpara el caldo
  • 3
    tomatillos— 300 gsin cáscara
  • 4
    chiles serranos— 2 piezassin semillas y picados
  • 5
    chayote— 1 medianocortado en cubos de 1 cm
  • 6
    aguacate— 1 piezacortado en cubos
  • 7
    queso fresco— 100 gdesmoronado
  • 8
    cilantro fresco— un puñadopicado
  • 9
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 10
    jugo de limón— 1 cucharada
  • 11
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio y sofríe los huesos de pollo 5 minutos hasta que se doren ligeramente.

  2. 2

    Agrega 1.5 litros de agua, lleva a ebullición y reduce el fuego; cocina a fuego lento 20 minutos para obtener un caldo rico.

  3. 3

    Mientras tanto, licúa los tomatillos y los chiles serranos con ½ taza de agua hasta obtener una salsa homogénea.

  4. 4

    Cuela la salsa y añádela al caldo; cocina 5 minutos a fuego medio, ajustando sal y pimienta.

  5. 5

    Incorpora la pechuga de pollo y el chayote al consomé; cocina 10 minutos hasta que el pollo esté cocido y el chayote tierno.

  6. 6

    Retira del fuego, sirve en tazones y adorna con cubos de aguacate, queso fresco, cilantro picado y un chorrito de jugo de limón.

🧠

¿Por qué el cerebro funciona mejor sin azúcar?

Los cuerpos cetónicos (el combustible de keto) cruzan la barrera hematoencefálica con más eficiencia que la glucosa. Menos niebla mental, más concentración, mejor memoria.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías350 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa25g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra3g
Consomé Azteca Keto sin Tortilla: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club