Consomé Azteca Keto sin Tortilla
Un reconfortante consomé de pollo con tomatillo, chile serrano y un toque de limón, aromatizado con cilantro fresco. Se sirve con cubos de chayote, aguacate cremoso y queso fresco, ofreciendo sabores tradicionales sin carbohidratos extra.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pollo— 500 gcortada en tiras
- 2huesos de pollo— 200 gpara el caldo
- 3tomatillos— 300 gsin cáscara
- 4chiles serranos— 2 piezassin semillas y picados
- 5chayote— 1 medianocortado en cubos de 1 cm
- 6aguacate— 1 piezacortado en cubos
- 7queso fresco— 100 gdesmoronado
- 8cilantro fresco— un puñadopicado
- 9aceite de oliva— 2 cucharadas
- 10jugo de limón— 1 cucharada
- 11sal y pimienta— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio y sofríe los huesos de pollo 5 minutos hasta que se doren ligeramente.
- 2
Agrega 1.5 litros de agua, lleva a ebullición y reduce el fuego; cocina a fuego lento 20 minutos para obtener un caldo rico.
- 3
Mientras tanto, licúa los tomatillos y los chiles serranos con ½ taza de agua hasta obtener una salsa homogénea.
- 4
Cuela la salsa y añádela al caldo; cocina 5 minutos a fuego medio, ajustando sal y pimienta.
- 5
Incorpora la pechuga de pollo y el chayote al consomé; cocina 10 minutos hasta que el pollo esté cocido y el chayote tierno.
- 6
Retira del fuego, sirve en tazones y adorna con cubos de aguacate, queso fresco, cilantro picado y un chorrito de jugo de limón.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.