Consomé de Camarón Seco Keto
Un reconfortante y auténtico consomé de camarón seco, intensamente sabroso y naturalmente bajo en carbohidratos. La riqueza del camarón seco se fusiona con vegetales frescos y especias para crear una experiencia culinaria keto, perfecta para calentar el alma.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Camarón seco— 100ggrande, sin cabeza
- 2Agua— 6 tazas
- 3Cebolla blanca— 1/2 piezapicada gruesa
- 4Ajo— 2 dientesenteros y pelados
- 5Tomate Roma— 2 piezasmedianos, picados gruesos
- 6Chile serrano— 1-2 piezasentero, al gusto (o sin él para menos picante)
- 7Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
- 8Hoja de laurel— 1 pieza
- 9Sal de mar— al gusto
- 10Pimienta negra molida— al gusto
- 11Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para servir
- 12Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas o cubos, para servir
👨🍳Preparación
- 1
Comienza por hidratar el camarón seco: colócalo en un recipiente y cúbrelo con 2 tazas de agua muy caliente. Deja reposar por 20 minutos. Pasado este tiempo, retira los camarones y reserva el agua de remojo, colándola para eliminar impurezas.
- 2
En una olla mediana a fuego medio, calienta el aceite de aguacate. Agrega la cebolla picada y los dientes de ajo enteros. Sofríe por 3-4 minutos hasta que la cebolla se torne translúcida.
- 3
Incorpora el tomate picado y el chile serrano (si lo usas) a la olla. Cocina por 5-7 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que el tomate se ablande y suelte sus jugos.
- 4
Agrega los camarones secos hidratados (puedes dejarlos enteros o trocearlos un poco si prefieres), la hoja de laurel, las 4 tazas de agua restantes y el agua de remojo del camarón que reservaste y colaste. Lleva a ebullición.
- 5
Una vez que hierva, reduce el fuego a bajo, cubre la olla y deja cocinar a fuego lento por 20-25 minutos para que los sabores se concentren y el camarón libere todo su sabor.
- 6
Retira la hoja de laurel, los dientes de ajo y el chile serrano (si lo deseas, puedes licuar parte de los vegetales para darle más cuerpo al consomé, luego regresarlo a la olla).
- 7
Prueba el consomé y ajusta la sazón con sal y pimienta al gusto. Recuerda que el camarón seco ya aporta un nivel de salinidad.
- 8
Sirve el consomé caliente en tazones individuales, adornando cada porción con abundante cilantro fresco picado y rebanadas o cubos de aguacate.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.