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Consomé de Camarón Seco Keto

Un reconfortante y auténtico consomé de camarón seco, intensamente sabroso y naturalmente bajo en carbohidratos. La riqueza del camarón seco se fusiona con vegetales frescos y especias para crear una experiencia culinaria keto, perfecta para calentar el alma.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Consomé de Camarón Seco Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Camarón seco100ggrande, sin cabeza
  • 2
    Agua6 tazas
  • 3
    Cebolla blanca1/2 piezapicada gruesa
  • 4
    Ajo2 dientesenteros y pelados
  • 5
    Tomate Roma2 piezasmedianos, picados gruesos
  • 6
    Chile serrano1-2 piezasentero, al gusto (o sin él para menos picante)
  • 7
    Aceite de aguacate o de oliva2 cucharadas
  • 8
    Hoja de laurel1 pieza
  • 9
    Sal de maral gusto
  • 10
    Pimienta negra molidaal gusto
  • 11
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para servir
  • 12
    Aguacate maduro1 piezaen rebanadas o cubos, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Comienza por hidratar el camarón seco: colócalo en un recipiente y cúbrelo con 2 tazas de agua muy caliente. Deja reposar por 20 minutos. Pasado este tiempo, retira los camarones y reserva el agua de remojo, colándola para eliminar impurezas.

  2. 2

    En una olla mediana a fuego medio, calienta el aceite de aguacate. Agrega la cebolla picada y los dientes de ajo enteros. Sofríe por 3-4 minutos hasta que la cebolla se torne translúcida.

  3. 3

    Incorpora el tomate picado y el chile serrano (si lo usas) a la olla. Cocina por 5-7 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que el tomate se ablande y suelte sus jugos.

  4. 4

    Agrega los camarones secos hidratados (puedes dejarlos enteros o trocearlos un poco si prefieres), la hoja de laurel, las 4 tazas de agua restantes y el agua de remojo del camarón que reservaste y colaste. Lleva a ebullición.

  5. 5

    Una vez que hierva, reduce el fuego a bajo, cubre la olla y deja cocinar a fuego lento por 20-25 minutos para que los sabores se concentren y el camarón libere todo su sabor.

  6. 6

    Retira la hoja de laurel, los dientes de ajo y el chile serrano (si lo deseas, puedes licuar parte de los vegetales para darle más cuerpo al consomé, luego regresarlo a la olla).

  7. 7

    Prueba el consomé y ajusta la sazón con sal y pimienta al gusto. Recuerda que el camarón seco ya aporta un nivel de salinidad.

  8. 8

    Sirve el consomé caliente en tazones individuales, adornando cada porción con abundante cilantro fresco picado y rebanadas o cubos de aguacate.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías201 kcal
💪Proteína14g
🥑Grasa11g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g