Consomé de Gallina con Chile Keto
Un reconfortante Consomé de Gallina con Chile Keto, una sopa tradicional mexicana elevada a un nivel cetogénico. Este platillo ofrece un caldo profundo y sabroso, enriquecido con la complejidad ahumada y ligeramente picante de chiles ancho y guajillo, junto a tiernos trozos de pollo deshebrado. Servido con cremoso aguacate y crujientes chicharrones, es la calidez perfecta para cualquier ocasión.
Preparación
20 min
Cocción
40 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Muslos de pollo con hueso y piel— 700gpara sabor y grasa
- 2Chiles Ancho secos— 2 piezasdesvenados y sin semillas
- 3Chiles Guajillo secos— 3 piezasdesvenados y sin semillas
- 4Tomate Roma— 1 pieza pequeñaaproximadamente 80g, partido en cuartos
- 5Cebolla blanca— 1/4 de pieza medianapara cocer pollo y para salsa
- 6Ajo— 3 dientespara cocer pollo y para salsa
- 7Caldo de pollo— 1.5 litrospreferiblemente casero o bajo en sodio
- 8Aceite de aguacate— 2 cucharadas
- 9Aguacate maduro— 1 piezaen cubos o rebanadas para guarnición
- 10Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para guarnición
- 11Limones— 2 piezascortados en cuartos, para servir
- 12Chicharrón de cerdo— 50gtroceado, para guarnición
- 13Sal y pimienta negra— al gusto
- 14Comino molido— 1/2 cucharadita
- 15Orégano seco— 1/2 cucharadita
👨🍳Preparación
- 1
**Cocer el Pollo y Hacer el Caldo**: En una olla grande, coloca los muslos de pollo, la mitad de la cebolla y 2 dientes de ajo. Cubre con 1.5 litros de agua y sazona con sal. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 30 minutos, o hasta que el pollo esté tierno. Retira el pollo y deshébralo; cuela el caldo y reserva.
- 2
**Preparar los Chiles**: Mientras el pollo se cuece, hierve agua en una olla pequeña. Retira del fuego y sumerge los chiles Ancho y Guajillo (desvenados y sin semillas) durante 15 minutos o hasta que estén suaves. Escurre los chiles, reservando 1/2 taza del agua de remojo.
- 3
**Hacer la Salsa de Chile**: En una licuadora, combina los chiles remojados, el tomate Roma, el resto de la cebolla, 1 diente de ajo, el comino, el orégano y 1/2 taza del caldo de pollo reservado (o el agua de remojo de los chiles si es necesario para licuar). Licúa hasta obtener una salsa homogénea y fina. Pasa la salsa por un colador fino para eliminar restos de piel.
- 4
**Cocer la Salsa de Chile**: Calienta el aceite de aguacate en una olla mediana a fuego medio. Vierte la salsa de chile colada y cocina, revolviendo ocasionalmente, durante 10-12 minutos, hasta que espese ligeramente y oscurezca su color.
- 5
**Combinar y Servir**: Agrega el caldo de pollo reservado y el pollo deshebrado a la olla con la salsa de chile. Lleva a ebullición suave y luego reduce el fuego para cocinar a fuego lento durante 5-7 minutos, permitiendo que los sabores se mezclen. Prueba y ajusta la sal y pimienta. Sirve el consomé caliente, adornado con cubos de aguacate, cilantro fresco picado, chicharrón troceado y gajos de limón al gusto.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
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