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Consomé de Langosta Keto al Chile de Árbol y Mantequilla

Un sustancioso y refinado consomé mexicano a base de caparazones de langosta tostados, chile de árbol y un toque de epazote. Enriquecido con mantequilla de pastoreo y cubos de chayote frito que sustituyen a la papa, ofreciendo un sabor profundo a marisco con el balance graso perfecto para el estilo de vida cetogénico.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

45 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Consomé de Langosta Keto al Chile de Árbol y Mantequilla
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    colas de langosta enteras (carne y caparazón)— 2 piezas grandesextraer la carne y reservar los caparazones
  • 2
    mantequilla sin sal de pastoreo— 90gdividida
  • 3
    chayote— 1 pieza grandepelado y cortado en cubos pequeños (sustituto de papa)
  • 4
    jitomate guajillo— 2 piezas medianasasados y sin semillas
  • 5
    chile de árbol seco— 2 piezasdesvenados y ligeramente tostados
  • 6
    ajo— 3 dientespicados finamente
  • 7
    cebolla blanca— 50gpicada finamente
  • 8
    caldo de pescado o hueso de marisco (sin carbohidratos)— 1 litro
  • 9
    epazote fresco— 1 rama
  • 10
    aceite de oliva extra virgen— 30ml
  • 11
    cilantro fresco— 1/2 tazapicado para decorar
  • 12
    limón mexicano— 2 piezasen cuartos
  • 13
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta la carne de langosta en bocados medianos y sazona con sal, pimienta y una cucharada de aceite de oliva; reserva en refrigeración.

  2. 2

    En una olla grande a fuego medio-alto, derrite 30g de mantequilla con el resto del aceite de oliva y tuesta los caparazones de langosta durante 8 minutos hasta que se tornen de un color rojo intenso y suelten su aroma.

  3. 3

    Agrega la cebolla y el ajo a la olla con los caparazones; saltea por 3 minutos. Añade los jitomates asados y los chiles de árbol tostados, cocinando por 5 minutos más.

  4. 4

    Vierte el caldo de pescado en la olla y añade la rama de epazote. Lleva a ebullición, reduce el fuego a bajo, tapa y deja hervir a fuego lento durante 20 minutos para extraer todo el sabor de los caparazones.

  5. 5

    Retira los caparazones y la rama de epazote. Licúa el caldo con las verduras hasta obtener una mezcla tersa y regresa el consomé a la olla pasándolo por un colador fino.

  6. 6

    Agrega los cubos de chayote al consomé colado y cocina a fuego medio durante 10 minutos hasta que estén suaves pero firmes.

  7. 7

    Incorpora los 60g de mantequilla restantes en cubos fríos batiendo constantemente para emulsionar la sopa y darle cuerpo graso cetogénico. Añade la carne de langosta reservada y cocina solo durante 3 a 4 minutos hasta que esté opaca y tierna.

  8. 8

    Sirve el consomé bien caliente en tazones hondos, decorando con cilantro fresco picado y acompañando con cuartos de limón al gusto.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína26g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra2g