Consomé de Pescado a la Mexicana Keto
Un reconfortante consomé de pescado blanco con el frescor de tomatillo, chile serrano y cilantro, realzado con un chorrito de jugo de limón. Cada cucharada ofrece sabor picante y aromático, acompañado de aguacate cremoso para una textura rica y saludable.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1filete de pescado blanco (ej. tilapia)— 600 g
- 2caldo de pescado— 1.5 Lpreferiblemente casero
- 3tomatillos— 200 gsin cáscara
- 4chile serrano— 2 piezassin semillas, picado
- 5cebolla morada— 1 medianapicada finamente
- 6dientes de ajo— 2picados
- 7aceite de oliva— 2 cucharadas
- 8cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 9jugo de limón— 2 cucharadas
- 10aguacate— 1 piezaen cubos para servir
- 11chayote— 150 gcortado en cubos pequeños (opcional)
👨🍳Preparación
- 1
Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio durante 2 minutos y sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén translúcidos, aproximadamente 3 minutos.
- 2
Agrega los tomatillos y el chile serrano, cocina 4 minutos más, removiendo ocasionalmente, hasta que los tomatillos cambien de color.
- 3
Vierte el caldo de pescado y lleva a ebullición; reduce el fuego y deja hervir a fuego lento 10 minutos para que los sabores se integren.
- 4
Mientras tanto, corta el pescado en trozos de 3 cm y sazona con una pizca de sal. Añade el pescado al consomé y cocina 5 minutos, o hasta que el pescado esté opaco y cocido.
- 5
Incorpora el chayote (si lo usas) y cocina 3 minutos adicionales para que se ablande ligeramente.
- 6
Retira la olla del fuego, agrega el cilantro picado y el jugo de limón; revuelve bien.
- 7
Sirve el consomé caliente en tazones y decora con cubos de aguacate justo antes de comer.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.