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Consomé de Puerro con Tocino Ahumado Keto

Un reconfortante y cremoso consomé que combina la dulzura sutil del puerro con el intenso sabor ahumado y crujiente del tocino. Este platillo cálido es una joya culinaria keto, perfecto para una entrada o una cena ligera, ofreciendo una explosión de sabor en cada cucharada.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

8g por porción

Consomé de Puerro con Tocino Ahumado Keto
Solo 8g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Tocino ahumado sin azúcar— 200gpicado en trozos pequeños
  • 2
    Puerro grande— 1 piezasolo la parte blanca y verde claro, rebanado finamente
  • 3
    Ajo— 2 dientespicados finamente
  • 4
    Caldo de pollo o vegetales bajo en carbohidratos— 4 tazas (960ml)
  • 5
    Crema para batir (heavy cream)— 1/2 taza (120ml)
  • 6
    Mantequilla sin sal— 2 cucharadas (30g)
  • 7
    Aceite de oliva virgen extra— 1 cucharada
  • 8
    Sal marina— al gusto
  • 9
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 10
    Perejil fresco— 2 cucharadaspicado para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla grande o sartén profunda, cocina el tocino picado a fuego medio-alto durante 8-10 minutos, o hasta que esté crujiente. Retira el tocino con una espumadera y colócalo sobre papel absorbente para escurrir. Reserva la grasa de tocino en la olla.

  2. 2

    Reduce el fuego a medio. Si hay más de 2 cucharadas de grasa de tocino, retira el exceso. Agrega la mantequilla y el aceite de oliva a la olla. Añade los puerros rebanados y cocina, revolviendo ocasionalmente, durante 8-10 minutos hasta que estén muy suaves y translúcidos.

  3. 3

    Incorpora el ajo picado y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante, teniendo cuidado de que no se queme.

  4. 4

    Vierte el caldo de pollo (o vegetales) en la olla. Lleva a ebullición suave, luego reduce el fuego a bajo y cocina a fuego lento durante 10-12 minutos para que los sabores se mezclen bien.

  5. 5

    Retira la olla del fuego. Con una licuadora de inmersión, licúa el consomé hasta obtener una consistencia suave y cremosa. Alternativamente, puedes transferir la mezcla a una licuadora de vaso con cuidado y licuar en varias tandas.

  6. 6

    Regresa el consomé licuado a la olla a fuego bajo. Agrega la crema para batir y calienta suavemente sin dejar que hierva. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  7. 7

    Sirve el consomé caliente, decorado con el tocino crujiente reservado y un poco de perejil fresco picado.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
8g
🔥Calorías479 kcal
💪Proteína14g
🥑Grasa40g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra2g