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Consomé Rojo Keto de Res sin Maíz

Un reconfortante y robusto consomé de res, cocinado a fuego lento con la profundidad de chiles guajillo y ancho hasta la perfección. Esta auténtica versión keto, sin maíz, destaca el sabor tradicional de México con tiernos trozos de carne, chayote y frescos vegetales.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

180 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Consomé Rojo Keto de Res sin Maíz
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Chamberete o Osso Buco de res1 kgcon hueso, cortado en 2-3 trozos
  • 2
    Chiles guajillo secos4 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Chiles ancho secos2 piezasdesvenados y sin semillas
  • 4
    Tomate roma1 pieza pequeña
  • 5
    Cebolla blanca1/2 piezadividida para cocción y licuado
  • 6
    Ajo3 dientesdivididos para cocción y licuado
  • 7
    Caldo de res sin azúcar añadido2 litros
  • 8
    Chayote mediano1 piezapelado y cortado en cubos de 1.5 cm
  • 9
    Hojas de cilantro fresco1/2 manojopicado finamente, para guarnición
  • 10
    Rábanos4-5 piezasfinamente rebanados, para guarnición
  • 11
    Aguacate maduro1 piezaen cubos, para guarnición
  • 12
    Limones2 piezascortados en cuartos, para servir
  • 13
    Hoja de laurel1 pieza
  • 14
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 15
    Sal de maral gusto
  • 16
    Pimienta negra molidaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Desvenar y quitar las semillas a los chiles guajillo y ancho. Colocarlos en un recipiente con agua hirviendo y dejarlos hidratar por 15-20 minutos hasta que estén suaves.

  2. 2

    En una olla grande, colocar la carne de res, 1/4 de la cebolla, 2 dientes de ajo, la hoja de laurel, sal y pimienta. Cubrir con el caldo de res (o agua si no tienes caldo) y llevar a ebullición. Reducir el fuego, tapar y cocinar a fuego lento por 2.5 a 3 horas, o hasta que la carne esté muy tierna y se desprenda fácilmente del hueso.

  3. 3

    Mientras la carne se cocina, licuar los chiles hidratados (con un poco de su agua de remojo), el tomate roma, el 1/4 restante de la cebolla, el diente de ajo restante y el comino molido hasta obtener una salsa muy fina. Colar la salsa a través de un colador de malla fina para asegurar una textura suave y sin residuos.

  4. 4

    Una vez que la carne esté tierna, retirarla de la olla y deshebrarla o cortarla en trozos pequeños. Desechar la cebolla, el ajo y el laurel cocidos del caldo. Añadir la salsa roja colada al caldo en la olla. Llevar a ebullición suave y cocinar a fuego lento por 20 minutos para que los sabores se integren.

  5. 5

    Añadir los cubos de chayote al consomé y cocinar por 10-15 minutos más, o hasta que estén tiernos pero aún firmes. Probar y ajustar la sazón con sal y pimienta al gusto.

  6. 6

    Servir el consomé caliente con los trozos de carne deshebrada. Guarnecer cada plato con cebolla picada finamente, cilantro fresco picado, rebanadas de rábano, cubos de aguacate y un cuarto de limón para exprimir al gusto.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína40g
🥑Grasa38g
🌾Carbs totales11g
🌿Fibra5g