Consomé Rojo Keto de Res sin Maíz
Un reconfortante y robusto consomé de res, cocinado a fuego lento con la profundidad de chiles guajillo y ancho hasta la perfección. Esta auténtica versión keto, sin maíz, destaca el sabor tradicional de México con tiernos trozos de carne, chayote y frescos vegetales.
Preparación
20 min
Cocción
180 min
Porciones
4
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Chamberete o Osso Buco de res— 1 kgcon hueso, cortado en 2-3 trozos
- 2Chiles guajillo secos— 4 piezasdesvenados y sin semillas
- 3Chiles ancho secos— 2 piezasdesvenados y sin semillas
- 4Tomate roma— 1 pieza pequeña
- 5Cebolla blanca— 1/2 piezadividida para cocción y licuado
- 6Ajo— 3 dientesdivididos para cocción y licuado
- 7Caldo de res sin azúcar añadido— 2 litros
- 8Chayote mediano— 1 piezapelado y cortado en cubos de 1.5 cm
- 9Hojas de cilantro fresco— 1/2 manojopicado finamente, para guarnición
- 10Rábanos— 4-5 piezasfinamente rebanados, para guarnición
- 11Aguacate maduro— 1 piezaen cubos, para guarnición
- 12Limones— 2 piezascortados en cuartos, para servir
- 13Hoja de laurel— 1 pieza
- 14Comino molido— 1/2 cucharadita
- 15Sal de mar— al gusto
- 16Pimienta negra molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Desvenar y quitar las semillas a los chiles guajillo y ancho. Colocarlos en un recipiente con agua hirviendo y dejarlos hidratar por 15-20 minutos hasta que estén suaves.
- 2
En una olla grande, colocar la carne de res, 1/4 de la cebolla, 2 dientes de ajo, la hoja de laurel, sal y pimienta. Cubrir con el caldo de res (o agua si no tienes caldo) y llevar a ebullición. Reducir el fuego, tapar y cocinar a fuego lento por 2.5 a 3 horas, o hasta que la carne esté muy tierna y se desprenda fácilmente del hueso.
- 3
Mientras la carne se cocina, licuar los chiles hidratados (con un poco de su agua de remojo), el tomate roma, el 1/4 restante de la cebolla, el diente de ajo restante y el comino molido hasta obtener una salsa muy fina. Colar la salsa a través de un colador de malla fina para asegurar una textura suave y sin residuos.
- 4
Una vez que la carne esté tierna, retirarla de la olla y deshebrarla o cortarla en trozos pequeños. Desechar la cebolla, el ajo y el laurel cocidos del caldo. Añadir la salsa roja colada al caldo en la olla. Llevar a ebullición suave y cocinar a fuego lento por 20 minutos para que los sabores se integren.
- 5
Añadir los cubos de chayote al consomé y cocinar por 10-15 minutos más, o hasta que estén tiernos pero aún firmes. Probar y ajustar la sazón con sal y pimienta al gusto.
- 6
Servir el consomé caliente con los trozos de carne deshebrada. Guarnecer cada plato con cebolla picada finamente, cilantro fresco picado, rebanadas de rábano, cubos de aguacate y un cuarto de limón para exprimir al gusto.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.