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Corvina a la Plancha con Salsa de Aguacate y Cilantro Keto

Experimenta la frescura del mar con esta Corvina a la Plancha Keto, realzada con un vibrante marinado cítrico y especiado. Cada bocado se complementa a la perfección con una cremosa salsa de aguacate y cilantro, creando un platillo ligero, lleno de sabor auténtico mexicano y totalmente cetogénico.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Corvina a la Plancha con Salsa de Aguacate y Cilantro Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Filetes de corvina600g4 filetes de 150g cada uno
  • 2
    Limón2 piezasjugo de 1, rodajas para decorar, el otro para la salsa
  • 3
    Ajo3 dientesfinamente picados
  • 4
    Cilantro fresco1/2 manojopicado, dividido
  • 5
    Aceite de oliva extra virgen4 cucharadasdividido
  • 6
    Aguacates maduros2 piezasen cubos para la salsa
  • 7
    Cebolla morada1/4 piezafinamente picada para la salsa
  • 8
    Chile jalapeño1/2 piezasin semillas y finamente picado (opcional)
  • 9
    Pimentón dulce1 cucharadita
  • 10
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 11
    Sal de maral gusto
  • 12
    Pimienta negra recién molidaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un bol pequeño, mezcla el jugo de un limón, 2 dientes de ajo picado, 1 cucharada de aceite de oliva, el pimentón, el comino, sal y pimienta. Unta generosamente esta marinada sobre los filetes de corvina. Deja marinar a temperatura ambiente por al menos 15 minutos.

  2. 2

    Mientras la corvina marina, prepara la salsa de aguacate: En un tazón mediano, combina los aguacates en cubos, la cebolla morada picada, el jalapeño picado (si lo usas), el resto del ajo picado, el jugo del segundo limón y la mitad del cilantro picado. Sazona con sal y pimienta al gusto, mezclando suavemente para no machacar demasiado el aguacate.

  3. 3

    Calienta las 3 cucharadas restantes de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Una vez caliente, coloca los filetes de corvina en la sartén, asegurándote de no saturar la sartén. Si es necesario, cocina en tandas.

  4. 4

    Cocina los filetes de corvina durante 3-4 minutos por cada lado, o hasta que estén dorados y cocidos por completo, y se desmenucen fácilmente con un tenedor. El tiempo exacto puede variar según el grosor del filete.

  5. 5

    Retira los filetes de corvina cocidos de la sartén y colócalos en platos individuales. Sirve inmediatamente acompañados de una generosa porción de la salsa de aguacate y cilantro.

  6. 6

    Espolvorea el cilantro restante sobre el pescado y la salsa para decorar, y si lo deseas, adorna con unas rodajas de limón.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías390 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa27g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g