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Corvina en Adobo Rojo Keto

Filetes de corvina bañados en un adobo rojo ahumado de chiles ancho y guajillo, con un toque de ajo y limón. El plato combina sabores intensos y picantes con la frescura del aguacate y el cilantro, manteniendo los carbohidratos bajo control.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Corvina en Adobo Rojo Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filetes de corvina— 600g
  • 2
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 3
    chiles ancho secos— 2 piezassin semillas
  • 4
    chiles guajillo secos— 2 piezassin semillas
  • 5
    ajo— 3 dientespelados
  • 6
    vinagre de manzana— 2 cucharadas
  • 7
    jugo de limón— 1 cucharada
  • 8
    orégano seco— 1 cucharadita
  • 9
    sal— al gusto
  • 10
    pimienta negra molida— ½ cucharadita
  • 11
    aguacate— 1 piezacortado en cubos
  • 12
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Coloca los chiles ancho y guajillo en una taza con agua caliente y deja rehidratar 10 minutos.

  2. 2

    Escurre los chiles y colócalos en la licuadora con el ajo, vinagre, jugo de limón, orégano, sal, pimienta y 1 cucharada de aceite de oliva; licúa 30 segundos hasta obtener una salsa homogénea.

  3. 3

    Unta los filetes de corvina con la mitad del adobo, cubre y deja marinar en el refrigerador 10 minutos.

  4. 4

    Calienta una sartén antiadherente a fuego medio-alto, agrega la cucharada restante de aceite y cocina los filetes 4 minutos por lado, hasta que estén dorados y casi cocidos.

  5. 5

    Reduce el fuego a medio, vierte el adobo restante sobre los filetes y cocina 5 minutos más, dejando que la salsa espese ligeramente.

  6. 6

    Retira del fuego, sirve en platos y decora con cubos de aguacate y cilantro picado.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías320 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa20g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g
Corvina en Adobo Rojo Keto: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club