Corvina en Mantequilla de Ajo Keto a la Mexicana
Un exquisito filete de corvina sellado a la perfección con una dorada corteza, bañado en una rica mantequilla infusionada con ajo, chile de árbol y un toque de limón real. Se acompaña de un suave arroz de coliflor al cilantro que absorbe todos los jugos y grasas saludables de esta delicia marina.
Preparación
15 min
Cocción
15 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1filete de corvina fresco— 700gdividido en 4 porciones iguales, con piel y seco
- 2mantequilla sin sal— 100ga temperatura ambiente
- 3dientes de ajo— 6 piezasfinamente picados
- 4chile de árbol seco— 2 piezasdesvenados y picados en rodajas finas
- 5jugo de limón verde— 30mlrecién exprimido
- 6aceite de oliva extra virgen— 30ml
- 7coliflor rallada— 400gpara el arroz de acompañamiento
- 8cilantro fresco— 15gfinamente picado
- 9sal de mar y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Sazona los filetes de corvina por ambos lados con sal de mar y pimienta negra recién molida.
- 2
Calienta el aceite de oliva en un sartén antiadherente a fuego medio-alto. Coloca la corvina con la piel hacia abajo y cocina durante 4 minutos sin moverla hasta que la piel quede crujiente.
- 3
Voltea los filetes con cuidado y cocina por 2 minutos más. Retira la corvina del sartén y reserva en un plato tibio.
- 4
En el mismo sartén, reduce el fuego a medio-bajo y agrega la mantequilla. Una vez fundida, añade el ajo picado y el chile de árbol; sofríe durante 2 minutos hasta que el ajo esté dorado y aromático, cuidando que no se queme.
- 5
Vierte el jugo de limón sobre la mantequilla de ajo, integra bien y retira del fuego. Regresa los filetes a la sartén y báñalos generosamente con la salsa de mantequilla durante 1 minuto.
- 6
En un sartén aparte, saltea la coliflor rallada con un hilo de aceite de oliva, sal y el cilantro picado a fuego medio durante 5 minutos hasta que esté tierna.
- 7
Sirve cada filete de corvina sobre una cama de arroz de coliflor y baña con el resto de la mantequilla de ajo caliente.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
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