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Corvina estilo Nayarit Keto

Filetes de corvina fresca marinados en jugo de limón, chipotle ahumado y ajo, acompañados de aguacate cremoso y cilantro picante. Servidos sobre una cama de coliflor rallada salteada, este platillo ofrece sabores tradicionales de Nayarit con bajo contenido de carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Corvina estilo Nayarit Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filetes de corvina— 600g
  • 2
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 3
    chipotle adobado sin azúcar— 1 cucharada
  • 4
    jugo de limón— 2 cucharadas
  • 5
    ajo picado— 2 dientes
  • 6
    cilantro fresco picado— 2 cucharadas
  • 7
    aguacate— 1 piezaen cubos
  • 8
    coliflor rallada— 2 tazaspara acompañar
  • 9
    calabacita en rodajas— 1 piezapara servir
  • 10
    sal— al gusto
  • 11
    pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un bol, combina el jugo de limón, chipotle, ajo, sal y pimienta; agrega los filetes de corvina y marina 10 minutos.

  2. 2

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto y sella los filetes 3 minutos por lado hasta que estén dorados y cocidos por dentro.

  3. 3

    Reduce el fuego a medio, agrega la cucharada restante de aceite y vierte la marinada restante; cocina 2 minutos más para crear una salsa ligera.

  4. 4

    Mientras tanto, en otra sartén, derrite 1 cucharada de mantequilla y saltea la coliflor rallada 5 minutos, sazonando con sal y pimienta.

  5. 5

    En la misma sartén de la corvina, coloca las rodajas de calabacita y cocina 2 minutos por lado hasta que estén tiernas.

  6. 6

    Sirve cada filete sobre una cama de coliflor salteada, cubre con cubos de aguacate y espolvorea cilantro fresco; acompaña con las rodajas de calabacita.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías350 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa22g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g
Corvina estilo Nayarit Keto: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club